健康 中華醫學 自然療法
養生延年 叩齒咽唾
華夏經緯網   2011-05-20 13:18:53   
字號:

  “百物養生,莫先口齒”。牙齒是人體的重要器官,承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視,總結出許多有關固齒保健的方法。其中,“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項。《修齒要旨》仲介紹長壽經驗時說:“每晨醒時,叩齒三十六遍。”

  中醫認為,牙齒與腎臟關係密切。“腎主骨,齒為骨之餘”。意即腎臟能支援骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分,牙齒鬆動,與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒,能強腎固精,平衡陰陽,疏通氣血,暢通經絡,從而增強機體的健康。現代醫學研究證實,叩齒能對牙周組織進行生理性刺激,可促進牙周組織的血液迴圈,興奮牙神經和牙髓細胞,增強牙周組織的抗病能力和再生能力,使牙齒變得堅硬穩固,整齊潔白。

  叩齒方法很簡單:精神放鬆,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看,叩齒結束,輔以“赤龍攪天池”,即叩齒後,用舌在腔內攪動,先上後下,先內後外,攪動數次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營養血供,然後可聚集唾液,分次吞咽。

  中醫認為,唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞咽,其中含有澱粉酶,對食物有消化作用。現代醫學研究證實,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質能參與機體新陳代謝和生長髮育,增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”,同精、血一樣,是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰:“脾歸涎,腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關,對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補腎,潤澤肌膚毛髮,滑利關節孔竅等重要作用,《紅爐點雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生。”

  叩齒咽唾的養生方法,貴在持之以琚A注意養成保持口腔清潔的好習慣,堅持早晚刷牙,飯後漱口,堅持叩齒咽唾,以達健身延年的目的。(39健康網社區  )

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·讀書有味 讓人忘老
·選擇黃昏鍛鍊 身體好
·寧靜心態 得以益壽
·老年保健要訣之多幹少拿
·淺談福與壽
·三個要素 健康活到老
·“老有所學”延緩衰老
·想像養生 健康長壽
·複合運動有益健康
·追名逐利養生大敵
·做情緒的主人
·口重老人如何少吃鹽
·熏香不當有損健康
·告訴你長壽的秘訣是什麼
健康策劃
 
世界衛生組織和國際防癆和肺病聯合會共同倡議將3月24日作為“世界防治結核病日”,以提醒公眾加深對結核病的認識。
《北京市醫藥分開綜合改革實施方案》正式亮相。該方案將於4月8日起全面實施,
心靈秘匙
  更多
·男人愛你的8個表現
·如何消除自卑感?
·如何讓對方第一次就記住你?
·女人撒嬌最易打動男人?學會這6招
·陽光抑鬱症是什麼?陽光抑鬱症有哪些表現
·男孩想吃你豆腐?5妙招讓他“住手”
·吸引女人的正確方法,99%男人都做錯了
·婚前什麼行為讓他更愛你
生活專題
  更多
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
熱點文章
   
·路邊攤吃早餐得小心 炸雞
·保護機體健康 膳食纖維不
·如何有效抵禦阿爾茲海默病
·15种家常麵條做法介紹大
·一雙白球鞋就是這麼有態度
·五個表現暗示肝臟有問題
·北京十大特色咖啡館推薦(
·炒年糕的10种家常做法(
·多功能折疊傢具 讓家收放
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·精品品牌春夏系列大玩奇幻塔羅占卜元素
·Q30銷量破千台 創Infiniti在臺紀錄(圖)
·紳士裝夏天怎麼hold住全場?穿著和保養看這裡
·iPhone 6 32GB版有興趣嗎? 台灣大獨賣
·巨星都愛這款精品鞋 台灣首次推出專屬客制款
·舒淇拍精品珠寶大片 性感裸背深V當謬思女神
·開學到來!超商“早餐”祭優惠 為你帶來滿滿朝氣
美食指南
  更多
·三麗鷗家族人氣王 大耳狗喜拿期間限定咖啡店開幕
·五星級飯店春天上菜 用味蕾暢遊台灣(組圖)
·超殺Buffet 美福彩匯餐廳推和牛吃到飽
·甜點、披薩自己做!紅遍北中南 手作餐廳連開分店
·貴婦甜點黑船台灣首店
·番石榴削成麵條 水果涼麵超清爽
·就是狂!台北7大OREO驚奇係美食讓人驚呼OMG
演出資訊
  更多
·萬方《新原野》與父親曹禺無關
·王姬、馮憲珍“吶喊”新原野
·中國海軍原創話劇《花甲艦長》大連首演
·馬派名家朱強談小劇場京劇:一條老戲的復活之路
·國家大劇院第二屆小劇場優秀戲曲節目邀請展匯聚名家
·曹禺女兒創作話劇《新原野》“致敬”父親
·話劇《新原野》將於9月上演(圖)
文化收藏
  更多
·《見字如面》火了 書信拍賣漲了
·雲中誰寄錦書? 匡時迎春拍重推名人信札
·見字如見面家書“抵萬金”
·南宋陳容畫“龍”脫巾濡墨不需筆
·故宮博物院摸清家底 1.8萬餘張清宮老照片重露真容
·1200余件西南少數民族背扇集中亮相
·張大千畫作將亮相香港蘇富比春拍 預計成最貴拍品
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---