健康 中華醫學 自然療法
養生延年 叩齒咽唾
華夏經緯網   2011-05-20 13:18:53   
字號:

  “百物養生,莫先口齒”。牙齒是人體的重要器官,承擔著保護消化道的重要任務。古代養生家對護齒很重視,總結出許多有關固齒保健的方法。其中,“叩齒”和“咽唾液”是其中重要的兩項。《修齒要旨》仲介紹長壽經驗時說:“每晨醒時,叩齒三十六遍。”

  中醫認為,牙齒與腎臟關係密切。“腎主骨,齒為骨之餘”。意即腎臟能支援骨骼生長和骨髓的生成。牙齒是人體骨骼的一部分,牙齒鬆動,與腎氣虛衰及氣血不足有關。常叩牙齒,能強腎固精,平衡陰陽,疏通氣血,暢通經絡,從而增強機體的健康。現代醫學研究證實,叩齒能對牙周組織進行生理性刺激,可促進牙周組織的血液迴圈,興奮牙神經和牙髓細胞,增強牙周組織的抗病能力和再生能力,使牙齒變得堅硬穩固,整齊潔白。

  叩齒方法很簡單:精神放鬆,口唇微閉,心神合一,默念叩擊:臼牙三六,門牙三六,輕重交替,節奏有致。叩齒,每日早晚各做一次。從傳統養生觀點來看,叩齒結束,輔以“赤龍攪天池”,即叩齒後,用舌在腔內攪動,先上後下,先內後外,攪動數次,可按摩齒齦,加速牙齦部的營養血供,然後可聚集唾液,分次吞咽。

  中醫認為,唾液能維持口腔的清潔,幫助浸濕、軟化食物以利吞咽,其中含有澱粉酶,對食物有消化作用。現代醫學研究證實,唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等,這些物質能參與機體新陳代謝和生長髮育,增強免疫機能。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”,同精、血一樣,是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰:“脾歸涎,腎歸唾”。唾液與脾、腎二臟密切相關,對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收,灌溉五臟六腑,滋陰降火,生津補腎,潤澤肌膚毛髮,滑利關節孔竅等重要作用,《紅爐點雪》指出:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢,諸病不生。”

  叩齒咽唾的養生方法,貴在持之以琚A注意養成保持口腔清潔的好習慣,堅持早晚刷牙,飯後漱口,堅持叩齒咽唾,以達健身延年的目的。(39健康網社區  )

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·讀書有味 讓人忘老
·選擇黃昏鍛鍊 身體好
·寧靜心態 得以益壽
·老年保健要訣之多幹少拿
·淺談福與壽
·三個要素 健康活到老
·“老有所學”延緩衰老
·想像養生 健康長壽
·複合運動有益健康
·追名逐利養生大敵
·做情緒的主人
·口重老人如何少吃鹽
·熏香不當有損健康
·告訴你長壽的秘訣是什麼
健康策劃
 
世界防治結核病日,今年的主題是“你我共同參與,依法防控結核——發現、治療並治愈每一位患者”。
丙肝是丙型病毒性肝炎的簡稱,是一種由丙型肝炎病毒(hcv)感染引起的病毒性肝炎,
心靈秘匙
  更多
·無心工作原來有藥治!
·要想學習好 音樂少不了!
·“觀息法”可以緩解抑鬱
·戒指越貴 離婚率越高
·世界這麼大 一起出去看吧
·職場人壓力大?試試這樣
·職業倦怠 說話容易難聽
·偶爾做噩夢 竟有益健康
生活專題
  更多
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
·中國年進行曲之萬馬奔騰
·H7N9禽流感疫情
·中國年進行曲之金蛇狂舞
·2012北京國際車展
熱點文章
   
·7類人不適合吃粗糧 食用
·減掉內臟脂肪才能真正瘦
·打嗝不停怎麼破?9個方法
·胃不好飲食禁忌多 9類食
·簡單七招“秒殺”牙痛
·綠豆湯雖好 三類人不適宜
·炒年糕的10种家常做法(
·火龍果的五大功效及推薦吃法
·營養師提醒:晨起三種食物
·各種魚的做法大全(組圖)
消費流行
  更多
·隋棠"中分泡麵頭" 引領秋冬髮型潮流
·秋冬新表放閃 霸氣金光拼場
·中秋佳節將至 南投“十大伴手禮”出爐(圖)
·夏季涼鞋特搜:復古厚底拖鞋 時代熱潮重現
·涼鞋+彩襪 俏皮撞色最適合夏天(圖)
·“逆轉餐盤”進食5順序 這樣吃絕不復胖
·告別嬰兒肥 陳妍希三秘訣傳授消水腫飲食
美食指南
  更多
·南韓必吃美食來臺!八色烤肉台灣旗艦店七月中開幕
·萌死人了!全臺超級卡通主題餐廳大集合
·復仇者聯盟2上映 台灣美食陷漫威風潮
·"九合一"選舉帶動美食成焦點 三款候選人美食爆紅
·尋找記憶中的味道 台灣中南部不可錯過的特色咖啡店
·膏黃滿滿 苗栗縣大閘蟹全面上市
·新北“萬里蟹”正肥美 到台灣北海岸尋蟹去
演出資訊
  更多
·都市喜劇《只愛你一天》杭州將演 觀眾望重溫經典
·《大聖歸來》喚醒的是英雄情結
·《大河之舞2》將再度"跳"進北京人民大會堂
·抗戰主題皮影劇全國巡演開演 首站走進紅色聖地韶山
·評山東衛視《我是先生》:先生"活"了先生"近"了
·蔣小涵談舞臺劇《腫瘤君》:一種人生狀態的傳達
·原創舞劇《梅蘭芳》即將登滬 舞寫京劇之神
文化收藏
  更多
·32件秦人文物回歸故里 還有至少81件秦人文物待追
·雨花石珍品已炒到數十萬 專家:目前還是地板價
·長治發現抗戰時期冀南銀行半成品"冀鈔"
·金鷙鳥跨越時空的傳奇
·海外流失文物歸國路
·中國官方探索境外流失文物“回歸之路”
·流失國寶回歸難:圓明園鎏金佛塔 唐太宗昭陵颯露紫
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---