健康 中華醫學 自然療法
中醫提醒:中年人養生保健七忌
華夏經緯網   2011-09-21 13:45:10   
字號:

  中年人是一個特殊群體,為保證身體健康,平日生活一定要注意養生工作。做好中年人的養生保健,首先要有一個正確的保健理念,以達到科學養生,強身健體的目地。

  忌饞

  少年長骨,青年長肉,中年長膘。這是人體生長髮育的規律。中年人為了預防身體發胖,除經常運動外,尤應注意少吃高脂肪、高糖類的食物。同時,晚餐不要吃得太飽,一般以五成飽為宜。

  忌懶

  俗話說,“樹老先老根,人老先老腿”。人到中年,常覺得兩腿沉重,腰酸腿痛,因而不愛運動。這表明衰老已悄然來臨。為此,中年人應切忌懶惰,要根據自己的身體和工作情況,經常從事一些力所能及的體育運動和體力活動。適當做些家務勞動,也不失為一種很好的鍛鍊。

  中年人肩挑工作、家庭兩副重擔,而人體能承受外界的壓力是有限的。若超過了一定的限度,就會積勞成疾。因此,中年人應牢記:不要勞累過度。

  忌欲

  人到中年,為避免未老先衰,只可有情,不可多欲。房事過度,會傷神損壽,影響健康。有的中年人靠“壯陽藥”以求無度淫樂,這無異於自殘。

  忌怒

  百病生於氣,氣不和,就容易演變成致病的有害因子。因此,中年人切不可動輒生氣,大發脾氣。應該牢記:“牢騷太盛防腸斷,風物長宜放眼量。”

  忌愁

  中年人或因工作,或因家庭,思想負擔太重,容易多愁善感,這種情緒很容易催人衰老。為此,中年人要做到遇事學會排解,泰然處之,不要動不動就愁腸百結。

  忌酒

  有些中年人常常飲酒過度,一日無酒便食不甘味。殊不知,酒精攝入過多會損害肝臟功能,影響腎、脾和消化系統健康。為此,中年人最好戒酒,非飲不可時,宜飲些低度酒,或以茶、果汁代酒。 (  鳳凰中醫    )

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·中老年人養生保健“數數法”
·老年人吃有“三宜” 食有“六忌”
·中老年人必知:降壓降脂食療方
·中醫:老年人一天4頓飯最合理
·老人健身養生最易犯的四種錯
·平安度夏老人需做到“六注意”
·老年人養生長壽的七大要訣
·中醫養生:“撞背” 提陽氣
·中老年養生常按這三個穴
·怎樣安排老人四頓飯的時間
·老人要長壽 5個地方等不得
·宋美齡:成就百歲的8大秘籍
·老人養好腎 延年益壽有何難
·晚年“六趣”有助益壽延年
健康策劃
 
今冬最大範圍霧霾天氣仍在持續,且即將迎來最重時段
12月1日是第29個世界艾滋病日,今年的主題是“攜手抗艾,重在預防”。
心靈秘匙
  更多
·4個壞毛病影響你的交際
·辦公室交流也是一門學問!4個技巧讓你步步高升
·如何幫你1次就搞定她爸媽?
·碰到這6種男人,想清楚再嫁
·開天窗、摳底、捶死豬、羊兒:聽到這些暗語要小心
·可靠福祉智慧設備首亮相 穿越30年瞬間“變”老
·不袗保溫杯高價位品質並不高 低價位品質倒很好
·男孩更聰明? 偏見自學齡初期形成
生活專題
  更多
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
·全球關注埃博拉疫情
熱點文章
   
·德國人長壽了,咋吃的
·《“十三五”全國結核病防
·3.5個勞動力養活1名老
·世衛組織首發乙肝丙肝檢測
·比個“剪刀手”就能洩露指
·國內有哪些城市 你去了一
·15种家常麵條做法介紹大
·6個原因最易引起乳房疼痛
·炒年糕的10种家常做法(
·營養師提醒:晨起三種食物
消費流行
  更多
·舒淇拍精品珠寶大片 性感裸背深V當謬思女神
·開學到來!超商“早餐”祭優惠 為你帶來滿滿朝氣
·高“衣”Q 歌王蕭敬騰 就愛這個設計師品牌
·iPhone7搶手 鴻海臺積電歡欣鼓舞
·iPhone 7原來沒退燒 預購量是6S的5倍
·早秋精品狂想曲! VALENTINO百萬刺繡禮服來臺
·對抗夏日問題肌就要深層清潔? 當心破壞肌膚兩大平衡!
美食指南
  更多
·IG打卡拍炫照!3大超人氣夯店 沒吃過就落伍了
·美式RED CARPET餐廳 攜手凱蒂貓大玩復古風!
·情人節甜在心!“高顏值”甜點浪漫收買另一半
·龜吼漁港小旅行!採買年貨、萬里蟹等你來品嘗
·居然是這味!最強夜市小吃 冠軍不再是雞排珍奶
·冬日最補!盤點全臺最紅5大“藥膳排骨”專賣店
·“舌尖上的躍動” 米其林三星料理“STAY”秋季功能表
演出資訊
  更多
·蒲劇《西廂記》助力山西新春惠民演出
·陜西2017年“永不落幕的藝術節”開幕
·交響音畫《大秦嶺》在京奏響
·感恩回饋 貴州把“最原生態”演出“搬”來大連
·《九又二分之一愛情》 一場由一個人掀起的革命
·中國兒藝首次將曹文軒作品搬上舞臺 查明哲擔綱總導演
·話劇《白鹿原》西安上演 “陜味”十足引觀眾共鳴
文化收藏
  更多
·《永樂大典》六百年聚散飄零珠還合浦的故事
·瀋陽故宮首次展出皇太極禦制鹿角椅
·錢幣上的美麗中國
·克堜i特畫作《花草農園》在港展出 料可賣4500萬美元
·2016拍賣市場超千萬元拍品增四成 價位結構上升
·兩幅梵高油畫失竊14年找回 有重要收藏價值
·73年前婚書現身鎮江 收藏家欲為其尋原主
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---