健康 中華醫學 自然療法
氣虛、血虛、氣血兩虛調理五步走!
華夏經緯網   2017-04-21 15:22:06   
字號:

   氣血是維持人體生命活動最基本的物質,氣血充盈則身體健康,正所謂“氣為血之帥,血為氣之母”,氣血相互影響,相互依賴,如果出現一個虧損,都會給健康帶來一定影響!
  氣虛:
  出現氣虛者,大多數由於體內生化不足或者耗散太過所導致,主要表現欲精神倦怠,困乏物理,容易眩暈,抵抗力差等等!
  血虛:
  出現血虛這,多是由於失血過多、久病虛耗等導致。主要表現為面色蒼白,頭暈心悸,形體消瘦等!
  氣血兩虛:
  氣血兩虛者,多表現為心悸多夢、面色淡白,肢體麻木、肌膚乾燥等表現!
  中醫認為,陰陽和諧,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。因此,養足氣血對人體健康至關重要。
  可通過五個步驟來調理:
  一調脾胃
  脾胃是氣血生化之源,《靈樞·決氣》中認為血液是通過脾胃運化而生成,所以如果治療血證就需要重視調理脾胃!
  飲食調養可多吃南瓜、山藥、蓮子、扁豆、薏米等健脾益胃的食材。此外,還可煎服“參芪術茶”:取黨參5克、黃芪5克、白術3克、淮山藥3克、升麻3克,取其煎煮液400克,泡花茶5克,衝飲至味淡,有補脾益氣、升陽止瀉之效。
  二養肝血
  中醫認為“肝鬱則脾虛”, 肝藏血,主疏泄,有助脾胃運化,所以養肝血也是調氣血非常重要的一個步驟。
  暴怒的情緒會傷肝傷脾,導致氣血損耗,所以我們應該注意切記生氣,熬夜,多注意睡眠,並且“久視傷血”,經常用眼的人也需要注意眼睛的保養,防止耗傷氣血。
  三食藥膳
  藥膳補氣血是比較常見的一種方式,見效也是比較快的,補氣可食“四君子湯”,取人參10克、白術9克、茯苓9克、炙甘草6克,與羊肉燉食即可。補血可用“四物湯”, 取白芍、當歸、熟地黃、川芎各9克,放入250毫升水中,煎至150毫升時,空腹熱服。(本文旨在科普,患者需在醫師指導下用藥。)
  例外在中藥當中也不乏一些可以補氣養血的佳品,例如當歸、川芎、熟地、枸杞、黃芪等等均有很好的調節機體補氣益血的功效!
  四遠寒邪
  中醫認為,“血得溫則行,得寒則凝”,寒邪會讓血液瘀滯,導致經絡不暢,氣血生化受阻,這樣會給我們身體帶來比較大的傷害。
  我們應該注意遠離寒邪,冬季應注意保暖,夏季切勿貪涼,經常溫水泡腳,經常做一做按摩,對身體比較好好處!
  五多運動
  運動對身體健康非常重要,我們都知道經常運動的人面色紅潤有光澤,看起來生機勃勃,這是因為運動有助於脾胃將營養物質轉化為氣血,供身體所用,還可以疏通經絡,讓氣血充盈!

  我們在選擇運動的時候最好選擇一些慢運動,切記劇烈的運動,如慢跑、游泳、打球、瑜伽、太極拳等。這樣才對身體健康更加有利!
  氣足則血盈,氣血健旺,經絡順暢,則百病不生。所以氣血也是養生過程當中必不可少的一部分,對身體健康至關重要!  (新浪中醫)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·美女中醫每天喝碗阿膠雞蛋湯
·動動手指 不“癡呆”
·中醫補血就是治“貧血”?孔子和尼采都不同意
·茼蒿消脂降壓還養顏!5個菜譜美味吃
·菊花茶養肝明目 但這五類人最好別喝
·走鵝卵石的好處 活絡精血
·上病下治 養眼睛也可以靠泡腳
·天氣回暖總犯困?學會這幾招讓你精神飽滿
·調理脾胃看這裡 這8招一定要學會
·做好這幾點體內濕氣一掃而光
·家中常備生薑 小病全部掃光
·上火了,天然“降火藥”都有啥?
·每天踩一踩竟可長壽不生病
·春困來襲 學會這幾招讓你精神飽滿
健康策劃
 
聯合國糖尿病日的標誌是一個藍環——糖尿病的世界性的象徵,它已成為聯合抗擊糖尿病宣傳運動的一部分。

隨著參與國和組織活動逐年穩定地增長,世界骨質疏鬆日的影響日益擴大,現在世界上已有100多個會員國家及組織均開展了這一活動

心靈秘匙
  更多
·過時的擇偶觀要改了
·如何一眼看出女人是否變心?
·甜蜜夫妻都是怎麼樣相處的呢
·擇偶時 為什麼女人喜歡找比自己高的男人
·美女選老公的標準究竟是什麼?
·女人更喜歡什麼樣的男人
·我們常說的夫妻相真的存在嗎?
·男人絕不能碰女人的哪些死穴
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·《中國兒童身高管理指南》
·支付寶推“信用就醫” 無
·具有中國最特色的各地小吃
·重慶十大最受歡迎美食街(
·9款胖臉最適合的短髮(組
·15种家常麵條做法介紹大
·老母雞湯的營養價值與做法
·五個表現暗示肝臟有問題
·11句話教你如何安慰傷心
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
·超夯!宇治抹茶、萬丹紅豆入料 軟Q麵包新登場
演出資訊
  更多
·打破傳統劇場空間 上海當代戲劇節“無界”開幕
·原創話劇《人間童話》奉獻寶貴“直面與思考”
·展示草原魅力 《美麗的草原我的家》獻演上海國際藝術節
·孔子後人攜舞劇《孔子》西南首演
·上海民營院團首次組團赴京展演優秀劇目
·京劇《狄青》展現大武生魅力
·全國曲藝木偶劇皮影戲優秀劇節目展演好戲連臺
文化收藏
  更多
·化石、隕石、珠寶玉石深圳將上演“石頭記”
·天價翡翠項鏈“幸運之星”現身廣州 月底將在香港拍賣
·十三屆國石雕刻藝術展開展 10億元“雞血王”亮相鵬城
·民俗器物專題展進校園講述“匠人精神”
·湖北“崖柏達人”耗資千萬收藏崖柏傳承三峽精神
·男子收藏3000多棵珍稀崖柏 “每天抱著數億睡覺”
·天價翡翠項鏈“幸運之星”月底將在香港拍賣
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---