健康 中華醫學 自然療法
6件小事可以養護脾胃,夏天尤其要知道
華夏經緯網   2017-07-25 14:38:11   
字號:

    三伏天是陽氣最盛之時,此時陽氣外發,伏陰在內,身體的新陳代謝、氣血運行也會相應旺盛起來,中醫認為“脾胃乃後天之本”,夏季腸胃容易出現各種問題,因此夏季養護腸胃是養生重頭戲,應該怎麼做呢?下面讓深圳市寶安中醫院的梁海彬醫師為大家解答。

夏季腸胃病高發的原因

炎熱的天氣對我們日常的飲食、工作、睡眠和心情都會造成影響,人容易出現食欲不振、進食量減少、煩躁不安的症狀,也被叫做“苦夏”。

在夏季出現胃腸道不適主要有兩個原因:

外因是高溫、悶熱、雨後高濕,或者進出空調房過於頻繁。

內因則是體虛使我們易外感濕邪,內傷脾胃,導致脾胃運化失常、腸胃功能失調,從而誘發胃腸道疾病。

伏天養護腸胃6步走

1、不要在大汗大渴的時候喝冰水或冰啤酒,防止寒邪內積,損傷腸胃。不要在大熱之時突然進入低溫空調房,容易讓寒邪入侵,誘發感冒等疾病。

2、生吃蔬菜瓜果一定要洗乾淨,注意不可食用過量。不要吃隔夜飯菜、隔夜切開的水果(如切開的冰西瓜)。

西瓜是夏日消暑佳品,能夠清熱生津、解渴除煩。但是食用過多,尤其是冰凍西瓜,非常容易損傷脾胃。

3、注意在日常生活中躲避暑熱和夜涼侵入。陽光猛烈時一定要少出門,晚上睡覺不能讓肚臍受涼,空調的溫度應該控制在26~28℃。

 

4、合理安排我們的日常生活節奏,不可進行劇烈運動,出多了汗反而更容易氣虛乏力,食欲也提不上來。

5、上班族可以經常喝一些淡綠茶,睡前用淡鹽水泡腳。早上不宜吃生冷的食物,儘量吃溫熱的早餐養護好腸胃。

6、飲食上宜選應節蔬菜,如苦瓜、黃瓜、絲瓜、冬瓜、豇豆、莧菜、茄子、空心菜等;適當食用一些八寶粥、如荷葉粥、綠豆粥等易消化、消暑健脾的食物。

 

夏季養好腸胃,脾胃的運化功能才會好,殘留在我們體內的濕邪、濁邪或其餘外邪都會容易排出體外。

溫馨提示:

·夏季養生記住“十二字訣”:少食、少言、少怒、少欲、少臥、少色。

·如果出現胃腸道疾病,一定要及時就醫,切勿盲目自醫。(39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·藿香正氣藥能防治中暑嗎?選水劑還是選膠囊?
·蚊子叮咬後涂什麼膏藥好?這樣做可及時止癢
·髮際線不理想怎麼辦 保護髮際線4件事不能做
·肝臟真的能解百毒嗎?5類護肝食品幫助肝臟排毒
·睡前喝牛奶助眠對身體好?喝牛奶最好的時機是這個時候
·松花蛋怎麼吃得安全又健康
·橙汁的幾個真相:榨橙汁流失維C
·哪幾道菜適合大暑時節食用?
·吃對了 西瓜皮比瓜瓤更有用
·上班族午餐別老湊合 好午餐的4個金標準
·多喝水可防高血糖 糖友喝水有什麼講究?
·飲食與癌症有直接關係嗎?預防癌症推薦平時多吃5種食物
·糖友鞋襪要這麼挑
·輕斷食火了!適當挨餓身心受益
健康策劃
 
聯合國糖尿病日的標誌是一個藍環——糖尿病的世界性的象徵,它已成為聯合抗擊糖尿病宣傳運動的一部分。

隨著參與國和組織活動逐年穩定地增長,世界骨質疏鬆日的影響日益擴大,現在世界上已有100多個會員國家及組織均開展了這一活動

心靈秘匙
  更多
·微信群,讓人又愛又恨
·壓力大怎麼辦?嗑點南瓜子
·這4種社交情緒 你有嗎?
·如何度過婚姻的“7年之險”
·心理諮詢師教你越吵越親的“吵架指南”
·女人為什麼喜歡和“男閨蜜”相處?
·雙相情感障礙您了解多少?
·過時的擇偶觀要改了
生活專題
  更多
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
·中國年進行曲之三羊開泰
熱點文章
   
·食藥監總局通報8批食品不
·五種人群不宜服用鹿茸
·中國超5億人感染結核桿菌
·“結核病很少見了”是誤區
·五個表現暗示肝臟有問題
·疊加款上衣!拯救“飛機場
·應對秋老虎!丹寧熱褲搭配
·中國精神科醫生嚴重缺失
·常見的刮痧方法(組圖)
·狗狗發情期愛的初體驗
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·經典藝術“愛上”超長演出 觀眾,您做好準備了嗎?
·大型民族舞劇《絲路長城》在京上演 演繹大唐“開放與和平”
·《櫻桃園》再登人藝舞臺 契訶夫”超越時空受熱捧
·劉震雲《一句頂一萬句》 將排河南方言話劇
·交響樂葉小綱演繹新作《魯迅》
·芭蕾舞完整版《睡美人》中國首秀
·《玩偶之家》再登大劇院
文化收藏
  更多
·普蘭服飾收藏者:自己雖是傳承者 服飾屬於家庭
·主打“真、精、新”上海國拍秋季拍賣會備受藏家注目
·“最貴”《救世主》,真假達·芬奇?
·齊白石、吳昌碩十二條屏共同亮相拍場
·“連環畫熱潮”再席捲 幾毛錢“小人書”漲至萬元
·化石、隕石、珠寶玉石深圳將上演“石頭記”
·天價翡翠項鏈“幸運之星”現身廣州 月底將在香港拍賣
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---