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國醫大師段亞亭的養生之道:調心態,慢運動,補氣血
華夏經緯網   2017-12-14 14:05:51   
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   第三屆國醫大師、重慶市中醫院主任醫師段亞亭,從事中醫臨床工作近70載,雖已90歲高齡,但身體卻很硬朗,如今仍堅持出診。

談及如何養生,段亞亭認為,養生絕不是老年人的專利,只是老年人身體虛弱,慢性病較多,所以對養生想得最多,談論也最多。實際上養生貫穿一個人的一生,每個人都要樹立正確的養生觀。

心態:忘記年齡。段亞亭說:“老年人要忘記年齡,不要認為自己老了。當前社會穩定,生活條件好,老年人活到百歲已不是夢。”

段亞亭至今仍堅持每週出診四個半天,風雨無阻。這幾年他聽力下降,坐診時老伴則成了他的翻譯。每當出診日,一大早,段老就背上出診包,在老伴的陪同下,趕往市中醫院名醫館去坐診。

運動:“慢”和“穩”。段亞亭說,老年人要鍛鍊,但要記住一個“慢”字。老年人骨質一般都有些疏鬆,日常活動都要“慢”和“穩”,要循序漸進,不能急功近利。最好的方式是慢走、打太極拳。

人常說人老腳先老,實際上人老都是臟腑先衰老,氣血不足,經脈不通,體現在腿腳上就會走路腳軟,少氣無力。老年人一跌倒,關節、骨頭最易損傷。段亞亭常說:活動筋骨可以加速血液運行,減慢衰老。多學習,勤動腦,關心國家大事,多參加社會活動,可使大腦細胞處於活躍狀態,不易衰老。

每天早晚,段亞亭都會按摩一下百會穴、印堂穴、膻中穴、關元穴、涌泉穴、足三里穴等,這樣有利疏通人體各條經脈。

進補:氣血先行。段亞亭在坐診時,經常會遇到一些盲目吃補藥,不僅沒有吃好反而有不適感覺的患者。段亞亭說,調補身體要在醫生的指導下科學進行。

目前老年人患癌數量居第一位。如果氣血經脈通暢,免疫功能增強就可以減少腫瘤的生長,減少癌症發病率。段亞亭建議,老年人進補一定要從臟腑著手補氣血,可吃點活血化瘀、補腎和增強免疫功能的藥。

氣血是人體生長髮育和活動的物質基礎。老年人經常吃些黃芪、石斛、當歸、補腎膠囊、六味地黃丸等補心、補氣血和補脾腎的藥品。氣血通暢,人體各器官就衰老得慢一些,骨質就不易疏鬆,精力就會充沛,身體就相對健康,壽命就會延長。

段亞亭還提醒,老年人由於各器官老化衰退,免疫功能下降,病一般急、重、長,恢復也慢。所以老年人感覺不適要及早就醫,中醫治未病就是這個原理。(中國婦女報)

 

責任編輯:袁丹華

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