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5位國醫大師的養生建議
華夏經緯網   2017-12-28 15:30:43   
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   日前,人力資源社會保障部、國家衛生計生委和國家中醫藥管理局授予30位名醫名家“國醫大師”榮譽稱號,這是我國第3次評選表彰國醫大師。國醫大師們德高望重、醫術精湛、各有絕活,均從事中醫藥研究50年以上。近日,記者採訪了新入選的5位國醫大師,將他們獨特的養生經分享給讀者。

  國醫大師、北京中醫藥大學東直門醫院腎病內分泌科主任醫師呂仁和:

  “二五八”方案防治糖尿病

  呂仁和從醫55年,擅長治療糖尿病、腎病等疑難病,提出了糖尿病分期辨治、“二五八”方案和“六對論治”方法。“二五八”方案是呂仁和診病思想的精粹。“二”是指兩個治療目標,即延長患者壽命、提高患者生存品質;“五”是指糖尿病患者要常監測血糖、血壓、血脂、體重和症狀5項指標;“八”是指飲食治療、心理治療、運動治療、口服降糖藥治療、胰島素治療、中醫藥治療、針灸按摩治療、氣功治療8個防治措施。

  近年來,我國糖尿病患者數量增長迅速。呂仁和告訴《生命時報》記者,這和大家暴飲暴食、缺乏運動、抽煙喝酒和脾氣急躁密切相關。防治糖尿病有3個基本措施:一是飲食合理。每餐七分飽,多吃果蔬,蛋類、奶類不能少,肉類每天1~2兩。若常頭暈耳鳴,吃點枸杞、薏仁。如腰膝酸疼、失眠多夢,吃些洋蔥、芹菜。二是運動適當。呂仁和自創了一套健身防病功法——“十八段錦”(掃描下文二維碼,即可觀看視頻),對糖尿病患者尤為實用。另外,心煩易怒、手足心熱的糖尿病患者宜進行快走、跑步等強度稍大的運動,其餘患者建議做太極拳等輕緩運動,要循序漸進,長期堅持。三是心態平衡,少發脾氣。

  呂仁和推薦了一款適合糖尿病患者的山楂橘皮飲,把生山楂、荷葉、橘皮、炒薏仁按5:2:2:1的比例配備,用沸水沖泡代茶飲。

  國醫大師、中日友好醫院婦科主任醫師許潤三:

  養生有套“四字箴言”

  許潤三從醫70餘年,擅用經方治療婦科疑難雜症。對輸卵管阻塞或通而不暢,中醫文獻中沒有與之對應的病名,他根據現代醫學病理診斷,獨創性地提出“應屬中醫瘀血範疇”。在治療中,許潤三將《傷寒論》中用來疏肝理脾的“四逆散”加味,配丹參、三七,促使瘀血消散,配皂角刺、路路通等,疏通開輸卵管炎症導致的粘連、堵塞。這一療法填補了中醫治療輸卵管阻塞的空白。

  許潤三告訴《生命時報》記者,近年來,很多女性面臨不孕的困擾,這和4點原因有關:一是頻繁流產;二是對陰道感染等炎症過度治療;三是盆腔炎症造成輸卵管粘連;四是臨近器官疾病波及盆腔。因此,女性應謹防上述問題,一旦出現月經不調、卵巢功能下降應儘早就醫。

  日常養生方面,許潤三建議,大家可以適當吃些補腎的食物,比如黑芝麻,每天吃25克~50克。經濟條件允許的話,鮑魚是個不錯的選擇,可加入瘦肉、花旗參、枸杞熬成參杞鮑魚湯,也可和韭菜一起炒著吃。

  許潤三將自己一生的養生經驗總結為“四字箴言”:淡泊名利,樂於奉獻;飲食有節,以素為常;起居有序,不妄勞作;適度鍛鍊,動靜結合;心胸寬闊,善待他人。他指出,女性尤要保持良好心態、規律生活,才能預防婦科疾病。

  國醫大師、安徽省中西醫結合醫院針灸推拿科主任醫師李業甫:

  學學自我推拿法

  李業甫從醫57年,累積為20余萬患者治療,首創“李氏推拿牽引復位法”,有推有揉,有牽引、後引,治療各類頸椎病的有效率高達95.1%。他還研製了我國第一台牽引復位床,顯著提高腰椎間盤突出症的療效。

  李業甫告訴《生命時報》記者,近30年來,頸椎病患者越來越多,且症狀越來越重,這和長期伏案、久坐不動、坐姿不良,以及空調溫度過低等有關。為了幫助患者康復,他創編了“李氏自我保健推拿功法”,適合大家日常練習。

  頸椎病患者可兩手握拳,一手捶肩,一手擊背,一前一後同時運動,由快到慢,由輕到重,反復操作16~32次,然後揉上肢、揉胸、摩腹1~2分鐘,每日早晚各一次。還可以試試頸椎前屈後伸法,即頭頸前屈時下頜盡力貼近胸部,後仰時枕部盡力向背側接近,一前一後為一次,屈伸10~20次。常用高枕導致頸椎生理曲度加深的人,應多做前屈運動。長時間伏案導致曲度變直的人,要多做後伸運動。

  肩周炎患者推薦試試手指爬椌k。面對棬艇腄A手臂分別下垂于體側,兩腳分開半步,手指沿椈彌q下向上爬至極限處,稍停片刻再向下滑回原處,反復練習7~14次。

  國醫大師、福建中醫藥大學附屬第二人民醫院脾胃病科主任醫師楊春波:

  少吃寒涼油炸食品

  楊春波從醫63年,較早提出“大脾胃”概念。上世紀80年代,他在國內率先開展脾胃濕熱證的研究,經過臨床調查發現,脾胃濕熱與迴圈、血液、神經等11個系統的72種疾病相關。

  楊春波指出,舌苔黃膩是脾胃濕熱的金指標。脾胃濕熱有3大誘發因素:一是氣候因素,夏末秋初較濕熱,濕濁之氣易達脾胃;二是地域因素,福建、廣州、四川等地濕熱較大,更易導致脾胃濕熱;三是飲食因素,吃得過油、飲酒吸煙,以及愛吃油炸快餐、喝冰鎮飲料,易導致脾胃功能下降。

  治療脾胃濕熱,楊春波有獨家藥方清化飲:茵陳10g、白扁豆12g、黃連3g、厚樸6g、佩蘭9g、薏米15g。可在基礎方上酌情加減藥物,不過,此方最好由醫生根據個人病情酌情開出。

  日常生活中,脾胃濕熱的人最好喝些薏米粥,有健脾化濕功效,薏米和大米最好1:1。若脾虛,再加點芡實和1~2個紅棗。此外,最好避免寒涼和油炸食品,外出就餐切忌冰可樂和炸雞的搭配。

  國醫大師、浙江省中醫醫院中醫內科主任醫師葛琳儀:

  我的兩個保健方

  葛琳儀從醫50餘年,形成了“以補為守,善用清和”“用藥簡練,衷中參西”等獨特的學術思想。

  葛琳儀說,最近幾年,看咳嗽的人很多,不少都是一咳嗽就持續一兩個月,西藥吃了不少,但一直好不了。“我在治療這類咳嗽時,會在清熱、化痰、止咳、平喘的傳統療法基礎上,再增加幾味脫敏藥,比如徐長卿、烏梅、僵蠶等。這是我多年診療得出的心得。”

  葛琳儀認為,經久不愈的咳嗽越來越多,可能與空氣狀況、飲食習慣變化有關。比如嚴重空氣污染會加重呼吸系統傷害,而嗜辣、過多攝入高脂肪高蛋白食物又會生痰,令咳嗽更難痊癒。建議人們重視日常護肺,特別是在咳嗽緩解後,也要聽從醫囑,服些養肺的保健藥物。

  葛琳儀推薦了兩個她自己用了幾十年的保健方子:日常用鐵皮楓鬥配西洋參、參三七。將西洋參磨粉,與鐵皮楓鬥、參三七粉混合,每天服用3克,長年堅持,有助增強人體免疫力。3種粉末可按1:1:0.2混合,但略有差別也沒問題,用開水沖服即可。此方每日服用量很小,藥效溫和,可長期堅持服用。

  冬季進補用高麗參。每年冬至到立春是最佳進補時期,期間服用1~2支高麗參,可獲得更好的進補效果。將一支20克左右的高麗參切片,分7份,每日一份用水煎或蒸服。需要提醒的是,絕不可在患病或身體不舒服時服用補品。如患有糖尿病,不宜加糖食用。過了立春,則不再建議服用。(人民網-生命時報

 

責任編輯:袁丹華

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