健康 中華醫學 自然療法
冬天手腳冰涼怎麼調理
華夏經緯網   2018-01-15 13:52:02   
字號:

 冬天手腳冰涼怎麼調理好?手腳冰涼是不少人都存在的症狀,尤其是冬天到了,手腳冰涼的症狀會更為明顯。手腳冰涼不僅會降低人體的舒適度,還容易由於血液迴圈不佳引起各種疾病,那麼手腳冰涼要怎麼調理才好呢?

    冬天手腳冰涼的調理方法

  暖腳:

  “養樹需護根,養人要護腳。”冬天都要穿保暖較好的鞋襪,有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸濕和保暖,使腳部的微迴圈正常運轉。

  泡腳:

  經常用熱水泡腳,可以驅散寒氣,溫暖全身,促進周身血液迴圈,及時消除疲勞,恢復體力。需要注意的是,泡腳的水不能太燙,以40℃左右為宜;水深為沒過腳踝骨為宜,泡腳的時長20分鐘;其時間最好睡前泡,利於睡眠。

  搓腳:

  晚上睡前泡完腳後,把自己的手心搓熱,然後用手搓自己的腳心,搓到發熱的程度。搓的過程中要注意,手心的勞宮穴(手握緊時中指指尖所掐到的位置)要對著腳心涌泉穴(涌泉穴位於腳心,屬足少陰腎經,位置在蜷足趾時呈凹陷處),從而活血通絡強體健身。

  食療:

  多吃一些溫性的食物,如姜,羊肉等,還有就是補血養血的食物,如阿膠,紅棗,枸杞,桂圓等。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的。需要注意的是,用用於驅寒暖胃的姜糖水,切勿在晚上喝。由於晚上人體二陰氣旺盛,陽氣收斂,這時如果攝人過多的溫熱食物或補品,會影響睡眠、影響身體合成代謝,不利於勞累後機體的自我修復,對身體有害。所以,姜作為溫補的食物,要早上食用,利於人體的吸收利用。

  冬天手腳冰涼的人大多是體質寒,腎陽氣不足,應該多補補腎陽,但是有的人是上焦熱下焦寒的體質就不適合通過食療的方法去治療,最好是堅持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”,養生法簡單,只要堅持就一定會起到不錯的效果。(39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·濕氣重易長殘 這些濕氣重信號別忽視
·五子湯治男性不育
·5位國醫大師的養生建議
·酷熱難眠,跟國醫大師學睡眠養生
·國醫大師:清水洗出“顏如玉”
·冬天手腳冰涼?喝一種茶能改善!
·睡前抬腳15分鐘,好處竟有這麼多!
·張志遠:善養生者 當先除六害
·李濟仁:養生堅持喝“三降”藥茶
·國醫大師段亞亭的養生之道:調心態,慢運動,補氣血
·國醫大師楊春波:養生要樹立時間觀念
·張震的養生之道:生活有度,心態平和
·這些年你誤會人參了!教你人參怎麼吃效果好
·枸杞子怎麼吃好?枸杞子的功效與作用
健康策劃
 
2017年入冬以來,我國流感活動水準上升較快,很多人感覺今冬流感“來勢洶洶”。

第30個“世界艾滋病日”,主題是“共擔防艾責任,共用健康權利,共建健康中國”。

心靈秘匙
  更多
·長期不出家門,不上學不工作,是精神疾病嗎
·最好的家庭教育:爸爸愛媽媽
·吻,傳達多種情感
·女人有6種特質,男人做夢都想要
·隨手塗鴉有助思考
·6大年前綜合症,看看你有沒有?
·男人外遇 著裝或有這些變化
·旅行青蛙,能治愈你的孤獨嗎
生活專題
  更多
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
·MERS入侵!學會預防
熱點文章
   
·“牛仔褲”怎麼選出最適合
·白內障影響生活還可致盲
·所有惡性疾病都有三個共同
·營養師廚房常備九種食物
·科學飲酒的六個最佳
·打造“購物天堂” 澳門在
·麻辣燙的家庭做法
·具有中國最特色的各地小吃
·專家:咬指甲對大多數人只
·炒年糕的10种家常做法(
消費流行
  更多
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
·歌王蕭敬騰"高衣品"穿手繪外套 變身貴族王子
·iPhone賣不動! 蘋果CEO庫克怪媒體報導太多
·女人最怕的離譜謠言 美白產品可不能亂用
·天王嫂昆淩為Estee Lauder站臺
美食指南
  更多
·台北早午餐店!主打爆漿起司土石流“帕堨均
·給我肉肉其餘免談! 全臺7間最強燒肉丼絕對滿意
·超認真試吃 農心部隊鍋拉麵 粗面增添口感變化
·桃園吃貨必搶!排隊吉士塔、超夯甜點“夢卡朵”
·端午節吃粽不怕重 營養師教你享瘦五秘訣(圖)
·所有願望一起滿足!全臺人氣“親子餐廳”排行榜
·草莓巧克力黑白配 GODIVA甜筒征服女孩胃
演出資訊
  更多
·羅家英將上演粵劇《霸王別姬》
·人藝院慶再演《茶館》 邀請展劇目值得期待
·呂劇《雙生花》濟南首演 詮釋中華民族傳統美德
·奧芬巴赫歌劇《萊茵河的水精靈》將在匈牙利首演
·全球華人新春音樂盛典舉行 指揮家呂嘉再次執棒
·殿堂版越劇《紅樓夢》獻演上海大劇院
·《印象·劉三姐》“被破產”後首演:連演4場 座無虛席
文化收藏
  更多
·中國年畫、老上海物件勾起兒時回憶
·清代慈禧太后牡丹圖亮相瀋陽故宮博物院
·旅日閩籍僑胞購得福建福清東張宋窯兔毫黑釉盞回歸家鄉
·河北白溝:專家免費鑒寶 村民無償獻寶
·畢加索巨作《戴貝雷帽、穿格子裙的女子》亮相香港
·畢加索巨作《戴貝雷帽、穿格子裙的女子》在港展出
·文博鑒定專家:市面兒已無漏可撿,莫心存僥倖
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---