健康 中華醫學 自然療法
冬天手腳冰涼怎麼調理
華夏經緯網   2018-01-15 13:52:02   
字號:

 冬天手腳冰涼怎麼調理好?手腳冰涼是不少人都存在的症狀,尤其是冬天到了,手腳冰涼的症狀會更為明顯。手腳冰涼不僅會降低人體的舒適度,還容易由於血液迴圈不佳引起各種疾病,那麼手腳冰涼要怎麼調理才好呢?

    冬天手腳冰涼的調理方法

  暖腳:

  “養樹需護根,養人要護腳。”冬天都要穿保暖較好的鞋襪,有腳汗者還要墊上防汗鞋墊以保證吸濕和保暖,使腳部的微迴圈正常運轉。

  泡腳:

  經常用熱水泡腳,可以驅散寒氣,溫暖全身,促進周身血液迴圈,及時消除疲勞,恢復體力。需要注意的是,泡腳的水不能太燙,以40℃左右為宜;水深為沒過腳踝骨為宜,泡腳的時長20分鐘;其時間最好睡前泡,利於睡眠。

  搓腳:

  晚上睡前泡完腳後,把自己的手心搓熱,然後用手搓自己的腳心,搓到發熱的程度。搓的過程中要注意,手心的勞宮穴(手握緊時中指指尖所掐到的位置)要對著腳心涌泉穴(涌泉穴位於腳心,屬足少陰腎經,位置在蜷足趾時呈凹陷處),從而活血通絡強體健身。

  食療:

  多吃一些溫性的食物,如姜,羊肉等,還有就是補血養血的食物,如阿膠,紅棗,枸杞,桂圓等。因為手腳冰冷通常是血氣不足引起的。需要注意的是,用用於驅寒暖胃的姜糖水,切勿在晚上喝。由於晚上人體二陰氣旺盛,陽氣收斂,這時如果攝人過多的溫熱食物或補品,會影響睡眠、影響身體合成代謝,不利於勞累後機體的自我修復,對身體有害。所以,姜作為溫補的食物,要早上食用,利於人體的吸收利用。

  冬天手腳冰涼的人大多是體質寒,腎陽氣不足,應該多補補腎陽,但是有的人是上焦熱下焦寒的體質就不適合通過食療的方法去治療,最好是堅持泡腳效果是最好的。所謂“冷水臉、溫水牙、熱水腳”,養生法簡單,只要堅持就一定會起到不錯的效果。(39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

共1頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·濕氣重易長殘 這些濕氣重信號別忽視
·五子湯治男性不育
·5位國醫大師的養生建議
·酷熱難眠,跟國醫大師學睡眠養生
·國醫大師:清水洗出“顏如玉”
·冬天手腳冰涼?喝一種茶能改善!
·睡前抬腳15分鐘,好處竟有這麼多!
·張志遠:善養生者 當先除六害
·李濟仁:養生堅持喝“三降”藥茶
·國醫大師段亞亭的養生之道:調心態,慢運動,補氣血
·國醫大師楊春波:養生要樹立時間觀念
·張震的養生之道:生活有度,心態平和
·這些年你誤會人參了!教你人參怎麼吃效果好
·枸杞子怎麼吃好?枸杞子的功效與作用
健康策劃
 

糖尿病是與生活方式最為密切的慢性病,促進健康的飲食和生活方式對預防和控制糖尿病發揮著重要作用。

近年來,人們越來越關注醫療健康,瞄準這一趨勢,來自全球的醫療器械及醫藥保健企業紛紛將目光投向此次進博會。

心靈秘匙
  更多
·職場中不成熟的表現是什麼
·抑鬱症是什麼造成的
·和客戶溝通的技巧是什麼
·怎麼提高溝通能力
·學習壓力大怎麼辦
·怎樣放鬆心情緩解壓力
·職場如何防小人
·夫妻溝通技巧有哪些
生活專題
  更多
·2018北京國際汽車展覽會
·中國年進行曲之狗年送福
·2017全國食品安全宣傳周
·2017甜蜜情人節
·中國年進行曲之金雞報喜
·2016北京國際車展
·中國年進行曲之金猴賀歲
熱點文章
   
·嬰幼兒輔食鎘限量值明確
·哪些妙招可以治療口腔潰瘍
·骨骼健康四大護法
·具有中國最特色的各地小吃
·15种家常麵條做法介紹大
·斜開襟羽絨服 “棉被”也
·新季流行解讀 粗花呢大熱
·惡趣味成風尚 2012怪
·時髦尖頭鞋打造迷人超模腿
·魅力絲襪纖纖玉腿的誘惑(
消費流行
  更多
·台中花博商機 百貨週年慶推花博商品餐飲吸客
·2018絕美新唇膏 肌膚之鑰這二支遭瘋狂洗版超人氣
·今夏最潮美蛝t地 PAUL & JOE仲夏花園登臺
·蔡依林加持 Gucci這款包排隊才買得到
·蕭敬騰是時尚王 搶穿“凱特王妃”愛牌聯名H&M睡衣秀慵懶
·張震穿風衣、連帽T型爆街頭 招牌酷酷臉只為她改變
·ANNA SUI等三大美菻~牌驚傳8月31日退出台灣
美食指南
  更多
·十大滷味名攤香噴噴 台南佔6名最大贏家(圖)
·台灣月餅市場多元化 設計傾向“好吃又好玩”
·超可愛!治愈係柴犬咖啡廳隱身於花蓮巷弄
·中秋美饌好報獻禮 澎湖珍物產地直送(圖)
·各地飲食大不同? 十大美食人氣王、飲冰品公開
·南投好食民宿早餐大賽 業者TOP 20爭霸戰
·台中西區浮誇係的甜點!超萌英國鬥牛犬蛋糕
演出資訊
  更多
·著名戲曲音樂家朱紹玉創作作品劇目展演啟幕
·中國國際馬戲節首設香港場 西樂結合喜劇表演逗笑觀眾
·自閉症兒童也能玩戲劇 這裡讓他們撕掉“特殊”標簽
·歌劇《檀香刑》與戲曲融合 無準確配方
·集40年作曲精英 演中國交響盛典
·話劇《武學宗師》:展現一代宗師孫祿堂之傳奇人生
·京津冀蘇28台劇目參與2018青少年戲劇教育成果展演
文化收藏
  更多
·張大千精品《對弈圖》將首次亮相西湖藝博會
·潘天壽罕見大尺幅作品亮相保利秋拍上海預展
·“全國美術館館藏精品展出季”7年累計觀眾量超千萬人次
·張大千精品領銜華藝國際2018秋季拍賣會
·粉紅遺產:近19克拉粉鑽將拍賣 估價達數億元(圖)
·“鐵路收藏家”劉振起:用老物件見證中國鐵路的變遷
·千余張地契亮相河北故城 歷史跨度300餘年
  圖片看中國   更多
  兩岸美景   更多
  鏡頭中的台灣   更多
華夏健康
健康測評 | 健康服務 | 基因健康 | 健康論壇 | 中醫文化 | 自然療法 | 針灸推拿 | 百草藥房 | 民間驗方 | 中藥常識
---華夏經緯網版權所有---