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百病寒中起,當心5種壞習慣傷陽氣!
華夏經緯網   2018-10-16 14:47:03   
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   雖然中秋已經過去了,但對於華南地區來說,秋天還很遙遠。可就是在這麼悶熱的氣候下,很多女性還是會經常感覺到手腳冰涼,比一般人畏寒怕冷。其中過半自認為是天生如此,並沒有多加重視。但其實,這是體寒的一種表現。

  百病寒中起,人為什麼會體寒?

  寒性體質也叫虛寒體質,主要由陽虛所致。陽虛,指的是體內陰氣過盛、陽氣不足。

  中醫上講:陽虛則外寒,陽氣不足則不能溫煦五臟六腑,會導致臟腑的活動和代謝功能相應地減弱,抗病能力低下而產生外寒。

  老百姓常講“百病寒中起”,這是有一定道理的。體寒的人群除了怕冷這一典型症狀,還可以出現頭暈、全身乏力,精神萎靡,大便稀爛、小便清長等等,女性痛經也是體寒的一種表現。

  當心5種壞習慣傷陽氣

  造成體寒的因素有很多,但主要還是以下幾個:

  1.穿著不保暖。在寒冷的冬天或夏季空調強勁的房間堙A很多女性寧要風度不要溫度,穿得少,易受寒氣侵入。

  2.飲食不節。比如,冬天仍然愛喝冷飲,愛吃寒涼蔬果,這會損傷人體的陽氣。再比如,經常饑一頓飽一頓,三餐不定時定量,時間長了必然會損傷胃中陽氣,導致脾胃虛弱。

  3.作息無常。中醫講究“天人合一”,提倡人體要順應自然界的規律來養生。而現代人經常熬夜、晚睡,作息時間與陽氣升降出入規律相違背,體內陽氣就消耗得快。

  4.心情抑鬱。負面的情緒及心理使陽氣受損,陽氣就無法升騰、布散,造成陽氣運行不暢。

  5.運動不當。“動能生陽,也能耗陽”,運動不足或運動過度會使陽氣耗散,導致陽氣更虛。

  在日常生活中,女性朋友除了要預防以上幾個體寒危險因素,還可以試試按摩關元穴(在肚臍正下面三寸的位置,用手指來量,將食指、中指、無名指、小指並攏,肚臍以下大概四個橫指的距離就是關元穴),它有“一穴暖全身”的功效。如果實在找不到這個位置,借助暖寶寶、吹風筒等工具熱敷關元穴所在區域,也能在一定程度上調理寒性體質。  (39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

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