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產後腰痛怎麼辦?中醫專家:懶針埋線立除痛
華夏經緯網   2019-01-11 13:22:20   
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   很多女性朋友在生完孩子之後,都會出現腰痛的現象,帶孩子辛苦之餘,加上腰痛難忍,對很多還要出月工作的職業媽媽來說,真是一大痛點。

  32歲的芳芳(化名)今年剛生下寶寶,家堣H忙前忙後幫忙帶娃,照顧孩子的壓力減輕了,但她產後5個月仍不能恢復工作,就是因為持續加重的腰痛……

  脊柱側彎產後腰痛4個月未愈

  湖南人芳芳近年來一直在廣州打工,去年結婚懷孕,今年順利生下孩子,孩子也被家人帶回湖南照顧,本應復工的她卻遲遲不能上班。“我是在廣州打工做衣服的,生完孩子要馬上工作賺錢了。但是生孩子後,腰就一直痛,開始以為是坐月子沒坐好,等過一段時間就好了,結果等了五個月,腰酸痛的感覺沒有減少,反而還加重了。”方方告訴記者。

  從小就怕打針吃藥的芳芳,不敢到西醫科室看病,經朋友介紹到了廣東省第二人民醫院就診,希望通過保守治療,治好腰痛毛病。“經過X光片檢查可以看到,芳芳出現脊柱側彎。可能是產後喂奶姿勢不對引起,也有可能平時工作姿勢影響導致了側彎。結合體查,發現芳芳胸腰交接段有明顯壓痛點。本來產婦體質多虛多瘀,產後腹壓突然下降明顯,腰肌無力,核心力量不足,再加上脊柱側彎,所以芳芳腰部酸痛一直緩解不了。”傳統醫學門診王瑾副主任醫師解釋道。

  短時間內重新鍛鍊腰肌及核心力量是很困難的,所以王瑾運用懶針埋線先幫芳芳激活虛弱的張力組織,消減痛點,並配合中藥調理體質,同時建議芳芳適當鍛鍊核心力量。王瑾介紹:“首先在痛點的兩側,各選三個點指向壓痛點進行埋線,解決痛苦。第一次埋線後,芳芳的酸痛感當場得到緩解,在經過四次針藥調理漸漸恢復正常。但病症緩解後,患者應主動鍛鍊腰肌及核心力量,減少脊柱側彎對身體帶來的傷害。”

  預防腰痛注意腰部鍛鍊和保暖

  據王瑾介紹,女性在日常鍛鍊少,腰部缺少肌肉,核心力量不足。懷孕時腹壓上升,產後腹壓急劇下降,容易導致腰痛。所以,在孕前要多鍛鍊全身韌帶、肌肉,特別是腹部肌肉,幫助產程生產及產後康復更加順利。除了鍛鍊,預防產後腰痛還可以從兩點出發:

  一是保護腰部。女性在生完孩子應儘量保證睡眠,不要提比較重的物品或者是將物品舉得過高,也不能夠太早穿高跟鞋,給脊柱增加任何壓力,平常生活中一定要勞逸結合。

  二是做好保暖。在生活中一定要注意腰部的保暖情況,出現任何天氣變化,都應該及時添加衣物,千萬不要被冷風吹,不然會令患者因受涼而病情加重。若是腰部感覺到非常不適,可以進行熱敷或者是按摩,這樣能夠促進血液迴圈,改善不適。

  此外,產後媽媽每天可以進行5分鐘左右的腰部運動,讓腰肌得到舒展,鍛鍊腰部肌肉力量。平常可以多選擇散步、游泳等運動,這樣能夠令腰痛現象減輕。(39健康網)

 

責任編輯:袁丹華

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