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舌頭大作用常練舌功可祛病強身
華夏經緯網   2013-11-27 14:36:06   
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  中醫診斷疾病往往根據身體的各個連接器官和穴位、脈絡等聯繫起來一起觀察,對於患者的身體疾病,中醫認為人的舌頭和身體健康有著而巨大的關係。人體的臟腑、經絡、氣血、津液的變化,均可從舌體上反映出來。中醫常通過舌診,以候臟腑之虛實,氣血之盛衰。故常運舌體,能使邪火不生、五臟平安、氣血順暢,有利於祛病健身。

  舌是口腔中重要器官之一,附著于口腔底、下頜和舌骨。它是由很多縱橫交錯的橫紋肌組成的一個肌性器官。舌尖屬心,反映心、肺病變,舌中屬脾,反映脾胃病變,舌根屬腎,反映腎、膀胱病變,舌邊屬肝膽,反映肝、膽病變。

  我們平時健康的正常的舌象,應該是淡紅色,苔薄白,舌體柔軟,運動靈活自如,胖瘦大小適中。舌和苔的變化是內臟病變的反映。常練“舌功”能去病強身延年,對人體的臟腑、經絡、氣血、津液有益。舌功能的鍛鍊可通過咀嚼、唱歌及有意識的運動來進行。

  細嚼慢咽

  吃飯時要細嚼慢咽,以利舌在攪拌食物中更好運動。醫學專家研究發現,舌在攪拌食物中,能增強大腦記憶力。細嚼慢咽和舌的攪拌運動,有利於食物的消化吸收,防止胃腸疾病。

  唱歌健身

  經常歌唱有利於舌的活動。舌有調節聲音的功能。唱歌可增加舌的運動,從而防治疾病。研究表明,唱歌對身體健康有益,唱歌練習的主要肌肉群在上半身,是提高心血管效率的有氧運動,唱歌能使更多氧氣輸入身體,可以提高神經靈敏度,呼吸的改善可以減少感冒的發生。

  功能鍛鍊

  赤龍攪海,先平心靜氣,然後將舌在口中不停地攪動(此謂赤龍攪海),使口中唾液不斷增生,待唾液滿口時,分三口隨氣徐徐咽下。明代著名醫家龔居中在他所著的《紅爐點雪》中附有《卻病延年十六法》,其中第一要法就是“水潮除後患”。“水潮”指津液,晨起凝神端坐,舌舔腭,津液如水潮般而出,常吞咽津液能卻病強身。龔居中說:“津既咽下,在心化血,在肝明目,在脾養神,在肺助氣,在腎生精,自然百骸調暢。”

  舌抵腭,縮肛《元關真諦》曰:“每臥時,舌抵腭,目視頂,提縮谷道,即咽津一口,行數次然後臥,可愈頻溺。”其意是說,每晚睡覺之前,舌抵上腭,目內視頭頂百會穴,提縮肛門,即咽唾液一口,行數次後再臥床休息,此法可治療尿頻。

  叩齒咽津,冷謙的《修齡要旨》說:“齒之有疾,乃脾胃之火熏蒸。每晨睡醒時,叩齒三十六遍,以舌攪牙齦之上,不論遍數,津液滿口方可咽下。每作三次乃止。”此法持之以琚A永無齒疾。

  舌挂齒聚津,宋代養生家蒲虔貫在《保生要錄·調肢體門》中說:“常以舌挂口齒,聚清津而咽之,潤五臟,悅肌膚,令人長壽不老。”中醫認為,保得一分陰津,便得一分生機。並有“舌如風乾荔枝者死”的說法。常練舌功,則有利於生津、聚津,唾液充盈,有利於健身。津液不足則常常引起口乾、無汗、皮膚乾燥,也可使面部失去潤澤、大便秘結,或者導致舌上無苔及耳鳴等症。所以,常以舌挂齒聚清津而咽之,能潤五臟,悅肌膚,有利於健康長壽。(新浪中醫)

 

責任編輯:袁丹華

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