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隨著年齡的增大，衰老是一種無法抗拒的自然規律，然而我們卻可以努力延緩這種變化，使皮膚看上去更加健康和年輕。
美國美容專家總結歸納出了一套護膚法，效果顯著。有趣的是它一共有26條，按照英語26個字母的順序排列，每一個字母是每一段開頭的英語單詞的首字母。格外要注意的是--抗老化可不僅是擦護膚品就夠了，好的生活方式會讓你的肌膚更美，外貌也比實際年齡小。
A、空氣(AIR)
新鮮空氣對你的身體大有好處。為了不讓皮膚暴露在太陽光下，應該戴草帽和太陽鏡等加以遮擋。
注意：讓面頰充滿健康光澤的秘訣--每天都呼吸新鮮空氣。
B、棕色(BROWN)
棕色斑點可能會出現在你的手上和臉上，可以在檸檬汁里加上一點去斑油塗抹在上面，10分鐘後將手和臉洗乾淨，接著均勻地塗抹護膚膏。
注意：如果一週堅持這樣做一次，斑點會慢慢消失。
C、清洗(CLEANSE)
臉部可以在早晨和晚上進行，以便清除積垢、油脂和死皮。先用洗面產品在臉部按摩，然後用清水洗乾淨。
D、乾燥(DRY)
乾燥皮膚通常極為敏感，一般來說，這種類型的皮膚需要有較強保持水分作用的護膚膏，而且還可以較好地保護皮膚不受到酷熱和冷風的刺激。
注意：選用護膚膏要精心加以挑選。
E、脫落(EXFOLIATION)
磨砂法是使皮膚重新出現光澤的快速方法，它要求將表層的皮脫落，然後露出下面更柔軟的皮層。可先用洗液擦洗臉部，接著對皮膚進行按摩，最後用清水洗凈。
注意：此法一週使用一次，使眼睛周圍的老皮能及時脫落掉。
F、清新噴霧(FRESHENERS)
噴霧可以將剛剛清洗後留下的灰塵和油脂的痕跡去掉，讓皮膚恢復正常，使皮膚肌理更加漂亮。
注意：調色劑和收斂劑應該經常擺在你的梳妝檯上。
G、油性(GREASY)
油性皮膚會引起毛孔阻塞，出現瑕疵或污點，應當經常進行疏通毛孔、凈化肌膚的護理。
注意：必須經常清洗，使用輕度果酸產品。
H、健康的食品(HEALTHFOOD)
好的食物對皮膚保養很有益處，飲食中應該包括生的或者煮熟的蔬菜、粗麵粉的食品、蛋白質和適量的脂肪(其中橄欖油最為理想)。
注意：用喝水來代替大量的咖啡和濃茶，避免納入太多的糖和過量的鹽，多吃水果。
I、刺激性太大的化粧品(IRRITANTS)
“強效”的護膚品對皮膚只能起到相反的作用，使肌膚看上去浮腫變老。
注意：要使用品質較高的化粧品，晚上再用清潔劑小心地將其洗掉。
J、慢跑(JOGGING)
這類運動對於你來說可能難以長期堅持下去，但是步行、游泳、騎自行車或打網球等健身運動卻是可以經常參加的，因為它們對護膚大有裨益。
注意：要減少早晨慢跑，特別要避免霧中慢跑。
K、保持(KEEP)
讓嘴唇柔軟和肉感的關鍵在於使其不受到太陽光的暴曬和冷風的侵襲，因此塗抹唇膏、凡士林和羊毛脂等不失為一種好辦法。
注意：嘴唇一旦破裂，很難癒合，而且看上去很不雅觀。
L、笑線(LAUGHTER)
笑紋就是皺紋，會隨著年齡的增大而不可避免地出現，並且日漸多起來。然而如果能使皮膚保持水分，適當地使用護膚膏，在陽光下戴太陽鏡以避免眼睛瞇起來。
注意：別皺眉蹙額太多，還是有可能將皺紋減少到最低的程度。
M、給皮膚增加水分(MOISTURIZING)
水分是至關重要的。不論是什麼類型的皮膚，都可以從一天洗兩次臉的增加水分中獲取最大的好處。它能夠使皮膚柔軟，防止過量失水。
注意：如果能在洗液中適當地放入油脂，可以幫助皮膚保持光滑。
N、尼古丁(NICOTINE)
尼古丁是香煙中的一種有毒物質，對皮膚極為有害。吸煙會加速皮膚的老化，因此必須下決心戒煙。
注意：同時遠離煙霧瀰漫的環境。
O、桔子(ORANGES)
柑橘類和其他含有豐富維生素C的水果能增加營養，使皮膚更加健康、嬌嫩、細膩。
注意：堅持一天至少吃兩片水果，有條件的話要吃4片。
P、用手指尖拉扯(PICKING)
由於傷痕或疼痛而受到刺激的皮膚，護膚時力道大是很不可取的，有可能更嚴重的傷害皮膚。
注意：經常用乾淨的手輕輕地觸摸皮膚，可以使疼痛減輕，傷痕自然癒合。
Q、定額(QUOTA)睡眠
即每天晚上都有相等的足量睡眠時間，可以幫助皮膚保持光澤。
注意：如果可能的話，每天要在相同的時間上床就寢。
R、清洗(RINSE)
洗臉洗澡對於在海裏或游泳池裏遊過泳的人來說很有必要，因為乾淨的水可以把沾在皮膚上的鹽分和其他臟物洗凈。
注意：然後戴上擋太陽光的草帽或太陽鏡等。
S、香水(SCENT)
香氛大都含有酒精的成分，它會使皮膚乾燥。
注意：在使用香水時，不要灑在臉部和頸部。
T、處理(TREATMENTS)
消除面部和皮膚上的瑕疵應該上美容院，一般來說都能令人滿意。
注意：為了安全保險起見，最好請有經驗的專業美容師為自己美容。
U、上唇(UPPER)
嘴唇和下巴周圍出現的黑汗毛有礙美觀，過密的粗汗毛常常使得臉部都不雅觀。掩飾和清除汗毛的辦法很多，其中包括脫色變白、修面剃毛、上蠟、脫毛、電針除毛和拔毛等。
注意：根據美容師建議選擇清除或掩飾的方法。
V、血管(VEINS)
血管變硬變粗會影響皮膚的紋理和顏色，原因是皮膚本身很薄很嬌嫩，極易看到血管。可以用不冷不熱的溫水洗臉，使血管變軟變細。
注意：在惡劣的氣候裏更要注意皮膚的保養，不吃辛辣或過熱的食物，不喝酒精飲料，外出或在炎熱多蒸氣的環境工作時採取措施護膚。
W、白斑(WHITEHEADS)
是種類似于黑斑的斑點，只不過位於皮膚表層的下面。
注意：絕不能自己動手去處置，要向專業美容師請教。
X、不知所措(X—PERTS)
當你不知道怎麼辦的時候，美容專家將會向你提供幫助，不要害怕進美容院與他們討論美容的問題。你可以詢問有關手術的費用，有的諮詢是免費的。
注意：為了使自己容光煥發，膚色漂亮，花錢美容值得。(tom)
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