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從派鄉到墨脫的徒步穿越，因為在氣候、路況、身體、通行檢查等各方面都存在較多的可變性，。許多來這裡探險的人多半用時在13天左右，而因為各方面原因延誤幾天甚至十幾天行程的也大有人在。提示：此路線在汗密、背崩、墨脫、加拉莎、甘登等幾個地方都會檢查邊境通行證及身份證，如沒有相關單位的證明或介紹信，某些路段是禁止通行的。整體來說，此路線特色突出，基本涵蓋了大峽谷地區的人文及自然風光。其中最重要的是進入到墨脫和扎曲兩地。一個是全國惟一不通公路的縣城，一個是觀看神奇的“雅魯藏布大拐彎”的聖地。行程當中，在翻越多雄拉山時還可以欣賞到“一山有四季”的不同自然景觀，不失為徒步探險路線的“王中之王”
。
建議10月實施計劃為佳
第一天 派鄉———松林口 步行18公里
派鄉是林芝地區往墨脫縣城運送物資的中轉站牞所有物資都只能在此轉運。沿雅魯藏布江風嘎大橋到派鄉。由此北上18公里牞即可到達一個叫松林口的地方，這裡是汽車能到達的最後一站牞從這裡開始就只能依憑自己的雙腳向墨脫前進了。此地像“營房”一樣排列的木製房子有很多牞那是進出墨脫的物資交易地。你也可以在這裡做最後一次採購牞如：雨衣、罐頭、綁腿、香煙、壓縮餅乾、方便麵等。背夫也只能在這裡雇用，一般價格為代背物資15元———20元／公斤。至於住宿，你就別想會有多好，有住的就已經很不錯了。木屋床位價格在10元———20元／人／天，還有幾家川菜館和清真餐廳可供飲食，但價格較貴。
第二天 松林口———多雄拉山———拉格 步行20公里
多雄拉山口海拔4221
米，翻越它的過程相當艱難，不僅要適應高海拔的生理反應，還要有風雪交加，前路不明的惡劣環境。從寒冷的冰雪世界，到濕潤悶熱的亞熱帶叢林；從山頂的冷杉樹，到叢林中的野芭蕉，一天之內，你可看到不同自然帶的明顯變化。此山路多為大石塊鋪就，不算難走，但坡度較大。從海拔1000
多米一直上到海拔4000
多米的多雄拉山口需要3小時左右的時間。與別的山口一樣，多雄拉山口同樣飄揚著經幡。山口較冷，不要在這裡停留太長時間，還應提前穿上防寒保暖的衣物。如要翻越多雄拉山，必須在13：00點以前翻過山口，因為一般下午都會變天，一旦變天，山頂立刻便會雲遮霧繞、風雪交加，即使是駕輕就熟的老背夫也容易迷失方向，發生危險。下山路多在山澗中穿行，路濕滑難行，從這裡到營地——拉格要2個多小時。拉格是一個由幾個簡易木屋棚組成的接待站，為往來的人提供食宿，一般住宿費為10元／人／天。有時還有餅乾、方便麵等食品出售。
第三天 拉格———大岩洞———汗密 步行30公里
艱難的行程在山間小路上繼續，螞蝗成了同行者，一路長途奔襲。
此行程艱苦，路很難走，全部都是叢林中的石頭路，只有1—2米寬，雨後會更加濕滑難行。
提示：注意保持身體平衡不要崴腳，最好找一根竹子或樹枝做拐杖。
快到汗密時（汗密也是個接待站）會進入一個螞蝗區。
提示：雨天螞蝗比較活絡，如果是晴天，就大可不必擔心。
第四天 汗密———老虎嘴———阿尼橋 步行15公里
走狹窄陡峭的山路，真如在虎嘴裏進出般危險。此行程距離相對較短，一般步行5小時左右可完成。部分路段狹窄，老虎嘴前後有些上下坡路，雖沒有大的爬坡，但仍消耗精力和體力。
老虎嘴是一條在山壁岩石上開鑿出來的道路，為陡峭峽谷地形，瀑布較多。開鑿的路極其狹窄，極易發生危險，因此是多雄拉山至墨脫路線中最艱險的一段。雖然現在當地人把道路拓寬了些，相對危險性也有所減小，但無論如何此段路通過時需集中精神，謹慎小心。過老虎嘴後的路多泥濘，約2小時就可到阿尼橋。橋頭有兩家門巴人開的簡易接待站，木板大通鋪，住宿10元／人／天，有煙酒、飲料、食品出售。如果吃不慣門巴人的飯菜，也可以付一點熱水錢、柴火費、加工費什麼的，然後自己做飯吃。阿尼橋景色不錯，橋下清澈的河水奔騰咆哮，可以在此多停留一天，休整一下。
第五天 阿尼橋———解放大橋———背崩步行23公里
沿河之路也是艱難的旅程，等待你的是無盡的陡坡。
阿尼橋過二號橋後是個岔路口，這裡還有另一條路，即從德興至墨脫，路程相對比從背崩到墨脫要近些，不過路極難走。建議還是選擇途經背崩的路線，雖然有些繞道，但走起來會相對輕鬆些。
沿多雄曲到解放大橋，過橋後是一段很長的上坡路，背崩鄉政府的院落在最高處，墨脫縣惟一的中學也設在這裡。晚上可住在鄉政府的招待所，10元—20元／人／天，小商店有方便麵、罐頭、啤酒、飲料等出售。
提示：已開始進入門巴、珞巴少數民族聚居地，因其民族有古老的下毒、放盅習俗，所以一定要注意不能輕易在當地人家裏吃飯喝酒，他們通常喜歡在敬酒時下毒。
第六天 背崩———亞讓———墨脫 步行30公里
輕鬆地來到蓮花盛開的地方，這裡是信仰的高峰，還有高居不下的物價。前往仁欽朋寺約需4小時，幾乎全是很陡的上坡路，而且螞蝗又多又大。
此行程路況很好，在整條路線中算是“高等級公路”了，全程皆為平緩的山間路。墨脫坐落在雅魯藏布江邊一座不高的山頂平臺上，被田地、樹木包圍著，四週雲霧繚繞，恍若人間仙境。
我們在墨脫住的是縣政府招待所，它就在縣政府院內。縣城裏有兩家四川人開的餐廳，不過價格很高，葷菜35元／份、素菜15元／份、炒雞蛋6元／個。整個墨脫縣的物價都很高，牛肉18元／斤、豬肉23元／斤、雞蛋2元／個、雞100元—140
元／只，因為縣裏所有的物資都要靠人背牲畜馱從外面運進來，自然是“物以稀為貴”了。
仁欽朋寺是墨脫縣最大且最著名的寺廟，位於村東澤馬拉山上，已有300多年的歷史。不過在1950
年的一場大火中被毀於一旦，現在的寺廟是後來重建的。仁欽朋寺的主樓為石木結構，三層，東西南北各開有一門，寺中的主供佛是蓮花生大師。
第七天 墨脫———113 K ———108 K 步行32公里
此路面多落石、塌方，只能踩著前人走過的路行走。路遠且危險，要經過很多塌方區，通過時要小心謹慎、注意觀察頭頂上方的落石情況。
113 K 和108 K 都是提供住宿的接待站。113 K
附近是2—3公里的塌方區，多有大且不規則形狀的石塊落下，部分斷路的地方多用大圓木搭路。在108 K 有兩條路可供選擇，路線A到排龍，路線B到波密。
提示：注意避免磕碰受傷，遇圓木搭就的路時需扶穩快速通過。
第八天 108 K ———80 K 步行28公里
越過滑坡塌方區，是對身體意志的考驗。
沿嘎龍藏布江行進，是這段路中最難走且最驚險的一段，沿途會遭遇山體塌方、泥石流、滑坡等，道路毀壞情況相當嚴重。到80K前為約1小時行程的上山路，山間溪流常常弄濕衣衫。幸虧在100
K 處有村莊，可以短暫地休息一天，順便補充一些能量。
第九天 八十K———五十二K———波密 步行46公里
這段行程由於有了較為完好的公路，所以徒步行走起來相對輕鬆了許多。翻越嘎龍拉山後，體會古老村落中藏族人的智慧，波密便是我們此行的終點。
從80K開始便可以搭乘貨車到波密了。這裡是從波密進入墨脫縣的公路終結點，有村莊，村裏有小賣鋪、住宿點、錄影廳等，便也如派鄉般成了個轉運站。
嘎龍拉山6、7月間多有雨雪，而且海拔升高，氣溫降低，需要在嚮導帶領下開路而行，提前準備防寒衣物更是要牢記。山腳下有個嘎龍村，村中有座嘎龍寺，寺內供奉著蓮花生大師的手印，只有幾個僧人看護寺廟，寺旁還有一處飄滿高高的白色經幡的土葬墳地。
提示：每年8—11月間有貨車走此路運送物資，如果在這段時間出入墨脫縣可以搭到便車。
貼士：
鞋
因為在大峽谷中全靠雙腳徒步行進，一雙合適的鞋對保護你的腳和順利通行有相當重要的作用。但選擇什麼樣的鞋還要根據個人腳力情況、選擇什麼季節進入大峽谷及不同路況而定。
專業登山鞋：專業的登山鞋防水、鞋底厚，具有優良的防滑及保護腳踝腳底的作用，又有一定的助力作用。但大峽谷中多要涉溪而過，水進到鞋裏反而出不來，而且鞋濕透後不容易幹，通過泥濘、泥石流地段時，挂上厚厚的泥漿後就會變得很沉。
拖鞋：是用於在走了一天艱難的山路後，到達住地時穿的，目的是給自己的雙腳鬆綁，接觸新鮮空氣會讓你身心放鬆。當然，如果登山鞋、軍膠鞋、拖鞋各帶一雙就完美了，不過背負的重量當然也就增多了。
防水背包、防水衝鋒衣
大峽谷中多為濕熱多雨的天氣，背包需帶有防水罩，可省去很多麻煩，也可避免包內的物品受潮或被打濕。
衝鋒衣的防水防風作用，可以保護身體在下雨時不被淋濕，同時過海拔高而寒冷的山口時也有保暖作用，省去了脫穿雨衣或添加保暖衣物的麻煩。綁腿是必備物品。對於防螞蝗有很大的作用，而且還可以起到固定和保護腳踝的作用。
其他衣物：不用帶太多厚衣服，一件羽絨衣或毛衣足夠了。短褲、襪子及內褲若干（因徒步期間能否洗衣不定，最好準備些方便更換）。( 21CN旅遊
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