元宵節到了，除了吃湯圓，很多民俗活動也增添喜慶與祥和。專家提醒不少元宵節的民俗活動都有養生保健的作用，感興趣不妨留意和體驗一下。

　　猜燈謎：活動頸椎 健腦益智。如今每逢元宵節，各個地方都打出燈謎。因為謎語能啟迪智慧又饒有興趣，所以流傳過程中深受社會各階層的歡迎。

　　【專家點評】花燈挂得比較高，一趟花燈賞下來幾乎都是保持仰視。南京市中西醫結合醫院針推科王亮主治中醫師介紹說，這個賞花燈的過程就是一種很好的活動頸椎的過程。如果配上猜燈謎，更能增加健腦益智的保健效果。

　　走百病：舒筋提神 健康身心。走百病也叫遊百病、散百病、烤百病、走橋等，是一種消災祈健康的活動。元宵節夜婦女相約出遊，結伴而行，見橋必過，認為這樣能祛病延年。 

　　【專家點評】南京體育學院運動與健康科學系李靖副教授介紹說，“走百病”是一種最簡便、最經濟的健身方法。場地應選擇空氣良好、視野開闊、安全的場所，如操場和公園。對於健康人而言，高於每分鐘120步的“走百病”，對身體才有明顯的鍛鍊效果。

　　划旱船：緩解壓力 疏經通絡。旱船多在鄉村農民家中演出，每逢農曆春節，它要從農曆正月初一活動到農曆二月初二(龍抬頭節)。

　　【專家點評】南京中醫藥大學郭海英教授介紹說，腰背部穴幾乎涵蓋五臟六腑的重要穴位。而練習“划旱船”運動可直接刺激這些穴位。經常划旱船不現實，可以徒手做些簡單的“划旱船”運動。（金陵晚報）

責任編輯：袁丹華