文化 悅讀
《駕馭情緒的力量》:你敗給情緒化飲食了嗎?
華夏經緯網   2018-07-10 09:41:44   
字號:

《駕馭情緒的力量:7步終結情緒化飲食》(平裝)立體書封

    一言不合就狂吃,你敗給情緒化飲食了嗎?

    美國資深心理治療師的情緒管理前沿方法

    2大工具、7步方法,助你成功駕馭情緒、享受人生

    美國認知療法研究院創始人羅伯特•萊希、《意志力》作者羅伊•鮑邁斯特盛讚推薦

[基本資訊]

    書名《駕馭情緒的力量:7步終結情緒化飲食》(End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food )

    作者(美) 珍妮弗·泰茲 (Jennifer L. Taitz )

    譯者:徐卓 張婍

    定價: 62.90元

    出版時間: 2018年 6 月 

    出版社:湛廬文化/浙江人民出版社

[內容簡介]

    情緒不好,吃一頓就好了嗎?在感到抑鬱、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候,很多人都會選擇大吃一頓。但是,用飲食來管理情緒,往往適得其反。酒足飯飽之後,被吞下的情緒往往捲土重來,甚至變得更糟!

    《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學家,結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒,更不是壓抑或逃避,而是接納並駕馭情緒,與情緒和諧共處。

    《駕馭情緒的力量》並不是關於減肥的,不會教你如何吃或者吃什麼,而是提供一種科學的方法,教你溫和地管理自己的情緒和衝動,從感受中學習,更有技巧地應對壓力,真正地活在當下,進而提升生命的意義。

[作者簡介]

    珍妮弗·泰茲

    臨床心理學博士,美國認知療法研究院(AICT)認證治療師,紐約市語境行為科學研究協會的發起會員之一,曾多次在正念和接納的相關國際會議上發表演說。

    強調同時關注接納和改變,提供切實可行的工具來幫助人們“從陷阱中脫身”,以便更好地調節自己的情緒。幫助無數患者擺脫了情緒化飲食障礙。

[書訊]

一言不合就狂吃,你敗給情緒化飲食了嗎?

    因為不開心,吃了個冰激淩,在吃的時候感到暢快淋漓,但情緒不好,吃一頓就好了嗎?在享受美食之後,被吞下的情緒往往捲土重來,甚至變得更糟!這就是情緒化飲食,但其實我們不僅會有“情緒化飲食”,還會有“情緒化憤怒”“情緒化運動”“情緒化追劇”……有太多事情被我們認為可以用來解決情緒問題,實際上卻是飲鴆止渴。那麼出路何在?

    《駕馭情緒的力量》這本書給出了回答:不去處理情緒,而是看著情緒,看看它能對你做什麼。於是發現,其實情緒就是情緒而已,它沒有那麼重要,也沒有那麼強大。帶著情緒,我們其實還可以繼續做重要的事情,不去理它,它反而會逐漸消失。

    《駕馭情緒的力量》的作者珍妮弗•泰茲作為美國資深臨床心理學家,結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法並不是關於減肥的,也不會教你如何吃或者吃什麼,而是提供一種科學的方法,教你溫和地管理自己的情緒和衝動,從感受中學習,更有技巧地應對壓力,真正地活在當下,進而提升生命的意義。

    面對當今豐富的食物、激烈的競爭、不斷與他人比較的自我,我們多多少少都會受情緒的影響。本書,可能是讓我們防患于未然、繞開這個悖論的第一步。
 

 

責任編輯:虞鷹

共3頁
  網友評論 更多評論>>>
  網友: 口令:   
 
 
 
  已有( ) 條評論 剩餘 字 驗證碼:    
 
相關文章
   
·小說與民國史的“裝置藝術”
·《米塞斯評傳》:米塞斯的“固執”與“不妥協”
·《觀山海》:一個90後畫師的“捉妖記”
·東西作品《篡改的命》俄文版出版
·追隨村上春樹的7國11地之旅探尋“遠方到底有什麼”
·王瀟攜新書《時間看得見》講述精進人生的五種時間
·《英國病人》獲布克文學獎50年來最佳小說殊榮
·蔡駿想要打造中國人自己的超級英雄
·老北京人家夏天的門和窗
·受國際歡迎,這些書做對了什麼
·許子東:不睜眼看現實,哪能做好學問?
·《明朝的皇帝》:一部風雲激蕩的明代大歷史
·我有一壺酒可以慰鄉愁
·以文學診療“歷史虛無症”
專題
  更多
·2019金豬賀歲
·台灣著名詩人余光中先生病逝
·年終專題:2017文化樂章
·聚焦金磚國家文化節
·青海可可西堙B福建鼓浪嶼申遺成功
·我國首個“文化和自然遺產日”
文化熱點
  更多
·中華四書五經系列之《道德經》第七章
·新春符號系列之廟會
·中華四書五經系列之《道德經》第六章
·新春符號系列之花燈
·中華四書五經系列之《道德經》第五章
·中華四書五經系列之《道德經》第四章
文化視野
  更多
·《流浪地球》:開啟國產科幻電影元年
·知否知否賀歲迎祥哪去 紫禁城媢L大年
·盤點2018年文化之十大焦點事件
·2018年文化盤點之影視劇
·2018年文化盤點之申遺保護
·藏醫藥浴法入選人類非物質文化遺產名錄
文化365
   
·趣談新春年俗:古代過年為啥要貼門神像?
·趣說“元旦”:春節、陽曆年傻傻分不清楚
·重陽說“九” 古人眼中的神奇數字
·人間萬卉盡榮艷 難與菖蒲爭芳名
·彩鳳來儀穿百花
編輯推薦
 
·600歲的故宮“賣萌耍酷”成功走紅
·故宮94年來首次開放夜場參觀
·小說《流浪地球》火爆 中國科幻文學能否迎
·手稿時代終結了嗎?學術研究價值受到關注
·《流浪地球》堛漪儩ヲG事
·遊客扎堆故宮賞雪景 天燈萬壽燈成拍照網紅
·春節檔電影盤點:票房口碑雙豐收 科幻電影
文化博覽
 
造人補天有女媧
高山流水
新聞排行
 
故宮上元燈會搶票賽“春運” 民眾期待夜場
600歲的故宮“賣萌耍酷”成功走紅
元宵節故宮將首次面向公眾開放夜場
新春符號系列之花燈
新春符號系列之舞龍
《顧維鈞回憶錄》重裝上市 為外交史一手資
元宵節燈謎大全
“成人漫畫”遭遇兒童不宜
大江衚同:老北京的市井生活寫照(圖)
揭開華國鋒的身世之謎:他其實不姓華
  圖片新聞  
  老照片   更多
中華文化
文化資訊 | 文化觀察 | 文化熱點 | 文化視野 | 文化博覽 | 文化人物 | 考古發現 | 文明探源 | 古今雜談 | 文史知識 | 文化交流
| 演出資訊 | 史事留痕 | 國學經典 | 尋根
---華夏經緯網版權所有---