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《駕馭情緒的力量》:你敗給情緒化飲食了嗎?
華夏經緯網   2018-07-10 09:41:44   
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《駕馭情緒的力量:7步終結情緒化飲食》(平裝)立體書封

    一言不合就狂吃,你敗給情緒化飲食了嗎?

    美國資深心理治療師的情緒管理前沿方法

    2大工具、7步方法,助你成功駕馭情緒、享受人生

    美國認知療法研究院創始人羅伯特•萊希、《意志力》作者羅伊•鮑邁斯特盛讚推薦

[基本資訊]

    書名《駕馭情緒的力量:7步終結情緒化飲食》(End Emotional Eating: Using Dialectical Behavior Therapy Skills to Cope with Difficult Emotions and Develop a Healthy Relationship to Food )

    作者(美) 珍妮弗·泰茲 (Jennifer L. Taitz )

    譯者:徐卓 張婍

    定價: 62.90元

    出版時間: 2018年 6 月 

    出版社:湛廬文化/浙江人民出版社

[內容簡介]

    情緒不好,吃一頓就好了嗎?在感到抑鬱、焦慮、無聊、壓力、憤怒或者高興的時候,很多人都會選擇大吃一頓。但是,用飲食來管理情緒,往往適得其反。酒足飯飽之後,被吞下的情緒往往捲土重來,甚至變得更糟!

    《駕馭情緒的力量》作者作為美國資深臨床心理學家,結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法強調的不是控制情緒,更不是壓抑或逃避,而是接納並駕馭情緒,與情緒和諧共處。

    《駕馭情緒的力量》並不是關於減肥的,不會教你如何吃或者吃什麼,而是提供一種科學的方法,教你溫和地管理自己的情緒和衝動,從感受中學習,更有技巧地應對壓力,真正地活在當下,進而提升生命的意義。

[作者簡介]

    珍妮弗·泰茲

    臨床心理學博士,美國認知療法研究院(AICT)認證治療師,紐約市語境行為科學研究協會的發起會員之一,曾多次在正念和接納的相關國際會議上發表演說。

    強調同時關注接納和改變,提供切實可行的工具來幫助人們“從陷阱中脫身”,以便更好地調節自己的情緒。幫助無數患者擺脫了情緒化飲食障礙。

[書訊]

一言不合就狂吃,你敗給情緒化飲食了嗎?

    因為不開心,吃了個冰激淩,在吃的時候感到暢快淋漓,但情緒不好,吃一頓就好了嗎?在享受美食之後,被吞下的情緒往往捲土重來,甚至變得更糟!這就是情緒化飲食,但其實我們不僅會有“情緒化飲食”,還會有“情緒化憤怒”“情緒化運動”“情緒化追劇”……有太多事情被我們認為可以用來解決情緒問題,實際上卻是飲鴆止渴。那麼出路何在?

    《駕馭情緒的力量》這本書給出了回答:不去處理情緒,而是看著情緒,看看它能對你做什麼。於是發現,其實情緒就是情緒而已,它沒有那麼重要,也沒有那麼強大。帶著情緒,我們其實還可以繼續做重要的事情,不去理它,它反而會逐漸消失。

    《駕馭情緒的力量》的作者珍妮弗•泰茲作為美國資深臨床心理學家,結合自身豐富的經驗,將辯證行為療法(DBT)、接納承諾療法(ACT)、基於正念的認知療法(MBCT)結合在一起,為情緒管理提供了一套完整的方法。這套方法並不是關於減肥的,也不會教你如何吃或者吃什麼,而是提供一種科學的方法,教你溫和地管理自己的情緒和衝動,從感受中學習,更有技巧地應對壓力,真正地活在當下,進而提升生命的意義。

    面對當今豐富的食物、激烈的競爭、不斷與他人比較的自我,我們多多少少都會受情緒的影響。本書,可能是讓我們防患于未然、繞開這個悖論的第一步。
 

 

責任編輯:虞鷹

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