中醫認為失眠主要是由於臟腑陰陽失調，氣血不和引起的。因此，對失眠患者應著重調治臟腑及氣血陰陽，如補益心肺、滋陰降火、疏肝養血、益氣鎮驚、化痰清熱等。

    治療或改善失眠症狀的食物有很多，但要根據體質情況進行選擇，這樣才能收到較好的效果。常用的食療方有：

    1.桂圓肉30克，西洋參6克，白糖少許，加水煲，適用於心悸、氣短、健忘者的失眠症。

    2.蓮子、百合各30克，豬瘦肉200克，加水煲，適用於體質較弱者的失眠。

    3.核桃仁6個，五味子3克，蜂蜜適量，搗成糊狀服食，適用於腎虛耳鳴、盜汗、腰膝酸軟者的失眠。

    4.當歸15克，枸杞子12克，羊肉100克，加水煲，適用於血虛失眠，特別是女性血虛者。

    5.冬蟲夏草6枚，甲魚400克，加水煲，適用於各種虛症引起的失眠，對先天發育不良，體弱及老年患者的失眠更為適宜。（ 健康時報 ）