又迎來春暖花開，百花爭艷的時節，但是 “花粉熱”卻給一些人帶來不少的煩惱。噴嚏不停、流鼻涕、鼻塞、眼睛癢、喉嚨癢通通都來了。花粉熱的發作，跟空氣中花粉的含量及空氣品質都有關係。下面介紹一些防禦小方法：

　　1. 要選擇適合自己體質的食物，如虛寒體質的人應忌吃生冷的食物，肺肝鬱熱體質的人應禁食煙酒、辛辣燥熱的食物。

　　2. 在養生方面，講究飲食有節，起居有序。起居環境與工作場所，應求陽光充足空氣流通，最好能備有除濕機，以避免或減少花粉塵埃等過敏原刺激。

　　3. 出門時最好戴上口罩，以保持鼻腔的溫暖、隔絕外界刺激。養成運動習慣並保持愉快心情，以增強體質、提高免疫能力。

　　4. 也可以通過按摩鼻子，來促進氣血迴圈，達到宣邪通鼻竅的作用。  (《市場報》)