專題 華夏健康 2018中國年進行曲之狗年送福 年味之健康
新年健康月曆:2月當心倒春寒
華夏經緯網   2018-02-08 08:34:52   
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2月February

多點保暖,當心倒春寒

2月4日立春啦。這個月南方最大的氣候特點就是乍暖還寒,有時強冷空氣南下,一夜之間又會入冬,“倒春寒”常讓人措手不及。

所以老話說“秋凍春捂”,在春天切勿急於脫去冬裝,還需捂住身體熱氣,尤其是老年人更應注意保暖,重點要注意手、臉、雙膝和雙腿的保暖,因為這些部位對寒冷刺激特別敏感。“寒從腳下起”,廣東省第二中醫院知名心血管專家王清海認為,下肢的保暖仍非常重要,孩子和中老年人春捂穿衣更要講究“下厚上薄”。

在春節期間,不要整日待在房間堙A盡可能多一點有氧戶外活動,比如爬山、打球等,這樣能有效增強機體免疫力和抗病能力。需要提醒的是,在寒冷天時,若要外出鍛鍊最好做到“必待日光”,即等太陽出來後氣溫回升才進行,避開寒冷的侵襲。

專家還建議,在2月份飲食上不妨適當增加大蒜、洋蔥、芹菜等味兒“衝”的食物,對預防傷寒感冒、心臟病發作和中風都有益處,這類食物特別是大蒜,中醫認為,“食可疏風散寒”,助人體殺菌防病。

 

責任編輯:袁丹華

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