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新年健康月曆:3月解除春困
華夏經緯網   2018-02-08 08:35:41   
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3月March

內外祛濕,解除春困

驚蟄過後,萬物甦醒,嶺南潮濕多雨。在三月的空氣中充滿潮濕黏膩之感,讓人由內到外都感覺不爽。有些人還會嚷嚷一點勁兒都沒有,懶洋洋、軟綿綿、無精打采、手腳困重、昏沉欲睡。這其實就是春困。

很多人以為春困就是比較疲勞,睡個天昏地暗,不就可以解決春睏了?其實,解決春困不是這樣簡單的。從中醫學角度來講,濕是導致人體發病的六邪之一。廣東省中醫院治未病專家林嬿釗說,中醫有一個說法叫做“同氣相求”,也就是說,本身濕氣重的人,對外界的濕氣也感應敏感,在潮濕的環境堙A就更加容易引濕入內。所以,容易內濕的人在這個季節更要注意祛濕了。

專家指出,趕走春困,最好雙管齊下,內外濕氣都要祛除。首先,室內保持幹爽,防外濕。在陰雨綿綿的天氣,尤其是回南天堙A應該關緊關門,把濕氣拒之門外。其次,不穿沒有幹透的衣服。洗完澡後要充分擦乾身體的水分,吹乾頭髮。

其次,飲食調理,祛內濕。脾虛的人可用瘦肉、豬骨,任選北芪、黨參、白芍、茯苓等藥材一起煲湯飲用。而昏昏欲睡、睏倦身重,可以用藿香、豆蔻、薏米、芡實、扁豆、赤小豆等祛濕湯飲用。

另外,在濕氣重的環境中,儘量別吃傷脾胃的食物。如涼拌食品、酸奶、冷飲。喜歡吃甜食的人得禁口,因為“甜膩化濕”。

 

責任編輯:袁丹華

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