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新年健康月曆:8月小心空調病
華夏經緯網   2018-02-08 08:39:48   
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8月August

室內外溫差大,小心空調病

火燒一樣的夏季讓我們離不開空調,然而長時間在空調房堨肮﹛B工作學習後,很多人會出現鼻塞流涕、頭昏、打噴嚏、耳鳴、疲倦乏力、記憶力減退、皮膚發緊發乾等症狀,醫學上稱之為空調綜合徵,也就是我們通常說的空調病。

空調病最大的“元兇”就是溫差大。武警廣東省總隊醫院呼吸內科專家唐容輝認為,空調房媟贖袑低,人進進出出,調節體溫的植物神經系統難以適應,身體也容易出問題。而且空調環境中空氣是十分乾燥的。這樣乾燥的環境會使皮膚乾燥緊繃,容易影響呼吸道黏膜,導致局部免疫能力下降。

因此,對於空調病重在預防,平時稍微注意一些,就能在享受空調帶來的涼爽時保持身體健康。首先就是防止溫差過大。空調溫度最好不要低於室外溫度7℃,建議保持在26℃到28℃左右。從空調房出到室外時,應該先活動一下,讓身體“熱”一點,適應之後再到室外活動,在室內外“切換”時要有一個過渡階段。夜晚入睡前最好把空調設置睡眠狀態,睡覺時關閉空調更佳。

其次,空調房要注意通風,一般每2-3小時開窗通風一次,避免空氣污染和負離子減少。同時要定期清洗空調濾網,最好是每週一次,減少細菌灰塵的污染。

第三,不要讓空調通風口的風直接對著人體吹。因為這個位置空氣流速增加,會導致溫度下降3℃-4℃。在空調房堻いヱO暖的衣物,因為脖子、肩膀、膝蓋等容易受涼的部位尤其要注意保暖。進入空調房時如果身上有汗水,一定要擦乾,最好能換掉汗濕的衣物。如果畏寒,可以喝點生薑湯,驅寒保暖。

 

責任編輯:袁丹華

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