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新年健康月曆:10月“秋老虎”發威
華夏經緯網   2018-02-08 08:41:28   
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10月Octorber

“秋老虎”發威 降溫靜心降壓

處暑之後,廣州的天氣依舊炎熱,“秋老虎”發威,同時還有初秋的乾燥。高血壓患者進入了“多事之秋”。不少人因為飲食起居調理不當,出現血壓升高,甚至引發心腦血管並發癥。

“秋老虎”發威時,天氣炎熱,要穩定血壓,首先要降溫。然而,不同證型的高血壓患者,降溫要求不同。廣東省第二中醫院心血管專家王清海說,“肝火型”患者空調溫度可以調至和正常人相當,26℃就很合適,但氣虛型和痰濕型的患者不能過分貪涼,室溫保持在28℃就好,儘量縮小室內外溫差。另外,心靜自然涼,當精神安靜下來,真的心靜下來之後,你的血壓也會容易回歸到正常。

由於戶外溫度高,很多高血壓患者就乾脆懶得動,這是不合理的。因為運動有助於降壓,高血壓患者應堅持運動,即便天氣炎熱也應如此。專家指出,只是要根據自身的情況、特點和天氣情況,有所調整即可。比如運動的前一天晚上一定要保證良好的睡眠,合併其他心腦血管疾病的高血壓患者,在運動前要先服藥,運動時也儘量將藥帶在身上。

在生活上喝喝茶也有降壓的作用,肝火型患者可喝“清火”類茶,比如夏枯草車前茶,枸杞決明菊槐茶、桑寄生茶等;痰濕型可用山楂荷葉茶、三寶茶(菊花6克、羅漢果6克、普洱茶6克煲水飲用);氣虛者可自製生脈飲(人參、花旗參或太子參5克、五味子10克、脈動15克)。

 

責任編輯:袁丹華

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