專題 華夏健康 2018中國年進行曲之狗年送福 年味之健康
過年期間老年人常見這些意外疾病 預防注意這六點
華夏經緯網   2018-02-12 13:16:59   
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    新春佳節在即,闔家團圓,家家戶戶都會備上豐富的美味佳肴,全家人在愉快的氣氛中開始吃飯。但是,這溫馨的氣氛往往會讓一些疾病人群忘記了要飲食節制以及一些忌口事宜。這是很危險的事情,很可能導致某些與飲食有關的疾病復發,尤其是冠心病、高血壓、高血脂、糖尿病、胃腸疾患、胰腺炎、膽囊炎等疾病患者更應多加警惕。

通常認為,這類人員要避免暴飲暴食、貪食油膩食品及大量飲酒,最好的飲食標準是清淡少油膩,葷素合理搭配,飲食有節最重要的一點是要注意飲食衛生,防止病從口入,這很有可能會引發肝炎、腸道感染等消化系統疾病。

而在這其中最需要提醒的就是老年人的健康問題。那麼,老年人在春節期間的保健方面應該注意哪些問題呢?一起來看看吧。

1、作息別擾亂

平時,不少老年人都喜歡晨練,喜歡唱唱歌、跳跳舞。過年這幾天,一下子忙了起來,不少老人便耽擱了鍛鍊。節日媦y賀一下是應該的,但是一定要掌握好“度”,切忌過於疲勞。因此,提醒老年朋友,在享受節日喜慶的同時儘量別擾亂正常作息。

2、喝酒別超量

過春節家人及親友相聚,免不了要飲酒。此時,適當飲點葡萄酒、啤酒、米酒或者低度白酒,不僅助興,活躍節日氣氛,還可以促進人體的血液迴圈,對老年人是有益的。但是過量飲酒對患有各种老年疾病的老人來說危害很大。專家指出,很多老年人有飲酒的嗜好,但酒中所含的酒精、產生的熱量對老年人危害很大。老年人多患有高血壓、心腦血管病及肝臟、腎臟疾病等,飲酒過量,可能會誘發腦血管意外、心動過速、胃出血等,也可造成肝臟的損害,影響小腸對某些營養物質的吸收。因此,春節期間,老年人要嚴格控制飲酒,同時飲食方面不要吃太飽,凡事都要記得適量,少抽煙、少喝酒、七分飽,同時還要防備豐盛的海鮮蛋白食物導致中風。

3、旅遊要慎重

老年人如果春節期間出去旅遊,一定要提前做好所有的準備,最好是在得到醫生的同意以後再出門,旅遊前做一個全面的健康檢查。一定不能疲勞遊,安排好每天的行程,勞逸結合,不要為了多去些景點安排太多的活動。除攜帶常備藥品外,平時有吃藥的也不能自己隨便停藥,要按時按量服藥,要把病情告知隨行的人員。另外春節是旅遊旺季,人很多很擠,天氣也比較反復,記得注意自身安全、多穿衣服預防感冒,以免引發其他疾病,最好帶上雨具。旅行的途中也要注意飲食健康,不要圖怕麻煩就吃方便麵或者大魚大肉的,要合理飲食,葷素搭配,多吃蔬菜水果。

4、善於靜心


春節期間,在外打拼的兒女回家,闔家團圓,對老年人來說應該是最開心的事情了。看著這個覺得瘦了,瞧著那個覺得臉色不夠紅潤了,覺得孩子一個人在外面吃不好,免不了每天換著法給她們補身體,再加上春節事情比較多比平時更累。在這裡建議,老年人不要太過勞累,儘量保持平時的作息和習慣,情緒上不宜過分激動,勞作中也不要過度疲累。特別是患有高血壓和冠心病的老人,更要注意靜心和休息,以免造成血壓升高造成腦血管意外的發生。總而言之,老年人春節期間更要保持良好的心態,控制自己的情緒不要起伏太大,注意休息,碰到不順心的事不要忙著生氣,多出去走走,散散心,不要自尋煩惱。要相信,笑一笑,十年少。

5、要忍嘴

過年家堣H多熱鬧,尤其是在聚餐時很容易暴飲暴食或過量喝酒,則會使疾病突然發作,引起嚴重後果。這一點一定要記住避免。

6、注意防寒保暖

雖然春節前立春,氣候仍然寒冷。老年人的雙腳脂肪薄,保溫差,末梢迴圈不好,易感到腳涼,而腳涼會引起血管痙攣,老年人要特別注意雙腳的保暖;初春時節,血壓易升高,是感冒、心血管病高發季節,老年人應格外注意防寒。注意室內空氣流通,防止煤氣中毒。

 

責任編輯:袁丹華

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