專題 華夏健康 2018中國年進行曲之狗年送福 年味之健康
過年該送健康禮,幾點秘籍教給你
華夏經緯網   2018-02-13 10:31:19   
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   春節前後除了多種多樣的辭舊迎新活動、家庭團聚之外,走親訪友是非常重要的一項活動,無論是看望長輩、老師,親戚朋友都少不了帶禮物。那應該送什麼呢?以往送禮大都是吃的,今年,建議您“送禮就要送健康。”從健康角度考慮,節日的禮品可以分為健康知識類、健康實踐類、健康監測類、健康基礎類等。以下是各類備選禮品的特點及推薦理由,供大家參考:

第一類 健康知識類

有關健康營養的圖書(書卡)、報刊(報卡)、雜誌等。

推薦理由:目前,我國居民的健康素養普遍較低。這款禮物等於送健康營養方面的知識。用的好,可以指導營養健康生活,發揮促進健康、預防疾病的作用。

選擇注意:營養健康類的書籍琳瑯滿目,選擇靠譜的出版社、靠譜的作者、科普的內容。先看看目錄、看看題目,再看看內容。

適宜對象:老少皆宜,各個人群

特點:物美價廉,經久耐用,有保存價值。

第二類 健康實踐類

健身卡、游泳卡等卡類,球拍、球桿,計步器、拉力器、小杠鈴等。

推薦理由:鼓勵經常運動,增加身體活動。身體活動的益處多多,可以降低血脂、血壓和血糖水準;調節心理平衡,減輕壓力,緩解焦慮、改善睡眠;改善腦功能;降低肥胖、心血管疾病、2型糖尿病等慢性病的風險。

選擇注意:了解個人愛好和需要,選擇品質好的、可靠的品牌。

適宜人群:青少年、中老年人

特點:實用、健康

第三類 健康監測類

體重計、腰圍尺、血糖儀、血壓計等。

推薦理由:這類禮品可以用來管理、促進健康。健康體重、健康腰圍、血糖、血壓重在管理,一個體重計、血糖、或血壓計,用好了,解決健康大問題。

選擇注意:選擇正規產品,了解使用的難易。

適宜人群:中老年人

特點:實用、健康

第四類 健康基礎類

這類禮品屬於傳統禮品,主要包括各類食品。

推薦理由:營養是健康的物質基礎,我們需要的營養來自各種各樣的食物。食物多樣是實現合理膳食、促進健康的最基本原則。

選擇注意:少買散裝的食物。散裝食品大多沒有標注生產日期、保質期、生產者等重要內容,存在食品安全隱患,要慎重選購。食物多樣、新鮮。採購食物一個原則是選擇新鮮的,少選熏臘、冷凍的食品,蔬果一定要新鮮的。堅果選擇時注意看食品營養標簽,選擇原味的,不選鹽漬的、五香的。乳糖不耐受的人:首選低乳糖奶及奶製品,如酸奶、奶酪、低乳糖牛奶等。牛奶蛋白過敏的:避免食用牛奶。超重或肥胖者:選脫脂奶或低脂奶。

適宜人群:家庭、個人

特點:實用、價格適中

第五類 促進健康類

茶、茶具、水杯,包括紅、綠、白、黑茶等都適宜作為禮物送,春節可以選紅茶或普洱茶。

推薦理由:茶葉中含有多種對人體健康有益的化學成分,如茶多酚、咖啡鹼、茶氨酸、茶多糖等。茶葉具有多种醫療和保健功效,對人體健康起著重要的作用。

選擇注意:正規產品,根據喜好選擇。

適宜人群:家庭、個人

第六類 可以考慮類

白酒、紅酒、黃酒、啤酒。

推薦理由:親朋好友相聚,少不了喝幾杯酒。適度飲酒活躍氣氛,增進友情。不鼓勵喝酒,如果喝酒要適量。《中國居民膳食指南(2016)》中建議,每天不超過低度白酒(38度)50毫升(1兩)所含的酒精量為適量,約相當於葡萄酒150毫升(1杯),啤酒450毫升(1瓶)。

選擇注意:過量喝酒有害健康。

選擇低度酒,如葡萄酒或黃酒。

適宜人群:一般人群和家庭。不送有高血脂、高血壓、冠心病者。

第七類 保健食品

推薦理由:保健食品是一類特殊食品,具有調節人體功能的作用。

選擇注意:保健食品不是藥品,不能治療疾病,適宜特定人群食用,需要根據健康、膳食和需要合理選擇。

特點:實用、價格適中         ( 人民網-人民健康網)

 

責任編輯:袁丹華

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