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社會經濟的快速發展，讓在工作、婚姻中扮演各種不同角色的現代女性承受著前所未有的壓力。忙了一週了，終於可以回到家了，可家裏一塌糊塗；想生個寶寶，可新人卻一茬茬地進，個個猛如虎；單位裏的“一窩”女人，不是嫉妒你拿得多，就是嫌你幹活少；工作負荷一再加重，薪水卻不見增長；方案改了一遍又一遍，領導卻總是不滿意……
壓力雖然看不到，摸不著，但每個身處職場的女人都能感受到它的存在。如何在家庭責任、工作及人際關係的壓力中做個“走鋼絲的能手”，在家庭和事業間掌控平衡、在職場自在地遊弋是現代女性必修之課，也是女性自信的支點。
平衡術之一：換種角色換個心情
現象：角色混亂
緣由：現代女性既是職業人，又是妻子、母親、女兒，處理不好各種角色間的關係
症狀：分身乏術、身心俱疲，永遠有幹不完的活、時間永遠不夠用
專家建議：合理分割角色，對不同的角色要清楚地分割及定位。上班時要暫時放棄家庭角色，回家後就把工作暫時放一旁，有效率的生活必須明確而單純才辦得到。
平衡術之二：想要孩子早做決定
現象：因工作不敢要孩子
緣由：擔心要孩子後會失去目前得之不易的職位
症狀：高齡妊娠，分娩危險系數升高，心理負擔越來越重
專家建議：想要孩子就應早拿主意。可先同老闆協商或訂一個小小的協議，生孩子後再回到原崗位，如果你是人才，在單位裏起著關鍵性的作用，相信那個位置還是會留給你的，如果實在不行，換一個位置再從頭來也不遲。
平衡術之三：以平常心寬待他人
現象：不能接受現實
緣由：人在職場，同事間總會有些摩擦，特別是女性同事之間，常會為些小事斤斤計較。在工作中不被理解、認可
症狀：情緒波動、脆弱
專家建議：保持一個平和的心態，心胸開闊，用積極樂觀的態度處事。接受你可能不被別人喜歡或你不喜歡別人的現實，把它作為一件很平常的事。每個人都有自己的優缺點，不必非得要求別人迎合自己。對於其他女同事計較的地方，可以大度地放開，在力所能及的情況下可以替她分擔一些工作，多剖析自己，人際關係是雙方的，要想改變別人的想法是還需時間的。
平衡術之四：換位思考學會溝通
現象：認為事業失敗，跟誰都處理不好關係
緣由：工作不被上司認可時，走入理解誤區，認為是上司在挑毛病
症狀：消極對待，產生失落感
專家建議：就事論事，不要就事論人。事情沒做好可能不是你個人造成的，也許跟環境、場景或上司都有關係，但他沒有領會到這一點。這時不要只想著就是上司看不上我，你也要從上司的角度考慮一下。如果覺得自己的工作做得很好，但上司還是不理解，可能你們溝通出了問題，這時就要及時想辦法與上司溝通了。
平衡術之五：忙裏偷閒放鬆心情
現象：意識到自己要放鬆，但無論如何做不到
緣由：追求完美
症狀：渾身緊張
專家建議：製造一個放鬆的空間。有時可以學著偷點懶，容忍家裏有些灰塵。在家設定一個小角落，給自己一個形式上的空間，在受到一些壓力出現問題時，把自己藏在這裡，衝杯咖啡，讓自己充分放鬆。
平衡術之六：欣賞自己量力而行
現象：心理失衡
緣由：對自己要求過高
症狀：鬱鬱寡歡
專家建議：不要過分苛求自己，要有正確的自我評價，合理地制定目標，量力而行。為了避免挫折感，最好把工作和生活的目標規定在自己能力範圍之內，懂得欣賞自己的成就，自信就會自然回歸。
平衡術之七：學會放棄轉移精力
現象：終日生活在對往事的痛苦回憶中
緣由：在生活中受到挫折或打擊
症狀：勃然大怒𡊨做很多錯事或失態之事
專家建議：學會轉移與放棄，暫時將煩惱放置一邊，去做自己喜歡的事，等到心境平和後再重新面對。這是對痛苦的解脫，也是愉快生活的前提。不斷地卸掉身上的負擔，輕鬆上路，有利於激發出新的力量，獲取新的成績。(北京娛樂信報)
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