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心理衛生 根據心理活動的規律，有意識地採取各種措施，維護和增進心理健康，提高對社會生活的適應能力，以預防身心疾病發生的綜合學問和實踐技術，就叫心理衛生。心理衛生的內容包括：加強腦力和創造能力的系統鍛鍊，注意社會條件的最佳優，消除勞動和閒時的單調乏味，防止提出過高和偏低的要求，避免神經系統的超負荷。目的是要教會人們處理好日常生活和人際交往中的各種衝突，克服各種病態的敏感和懦弱。心理衛生的使命，就是要增強人的生理健康，保護勞動能力，提高生活品質。
婦女心理健康的主要標誌
點智力正常。
點心理表現符合年齡特徵。
點性格開朗、樂觀，善於控制情緒。
點充分認識自己的價值，有自信心。
點願意與人友好相處，人際關係適度。
點自尊自愛。
點善於從異性的誘惑中解脫出來，保持心理平衡。
要善於調節情緒
點凡做每一件事時，總要向最好的結果努力。但不要期望過高，要留下一席心理空間，作一點糟糕的設想。
點培養樂觀開朗的性格，對生活的艱難和不公正不斤斤計較，不耿耿於懷。
點在不順心的境遇中學會安慰自己。
點學會疏泄自己的消極情緒。在遇到不愉快的事情時，最好不要悶在心裏，要主動向丈夫、知心朋友、同事或者單位領導傾訴內心的憂鬱和痛苦。
點要學會在失意時轉移注意力，有意識地做些自己平時感興趣的事情，逐漸淡化消極情緒。
社交中增強自信 女性需要社交，需要與人接觸，在與人們的交往中得到自我意識，獲得信心。尤其是現代社會，社交已是社會生活中不可缺少的內容之一，對於女性來說，社交的成功與否，社交圈的大小，交往對象層次的高低，都會直接影響到她們的自信心、情緒、情感和對人的認識。
正確處理人際關係 婦女在圍繞家庭的人際關係中，常常扮演重要角色。如婆媳關係、姑嫂關係、夫妻關係，都是複雜和微妙的。另外，鄰里之間、上下級之間、同事之間、朋友之間、與其他異性之間的關係等等，也不是十分簡單的。婦女要想處理好人際關係，一定要注意：
點切忌斤斤計較，苛求於人。婦女善於體察細節，但處理問題時一定要避免一味地追求細枝末節，要心胸開闊，責已嚴、待人寬。
點不要勢利眼、趨炎附勢。女性要有同情心，待人一視同仁，特別是對待弱者。
點不要飛短流長，東家長、西家短的搬弄是非，製造矛盾，挑撥離間。
點禮尚往來，主動幫助別人。別人如果幫助自己了，要投桃報李，有所表示。
點要處理好與異性朋友的關係。友誼不等於愛情，未婚姑娘不要同時與幾個男朋友建立很深的友誼，這樣容易造成誤解，引起不必要的麻煩。已婚婦女對異性的友誼，更要把握好，不要不加防範地隨便加深友誼。
情感能左右生活道路 情感需要可以說是女性極重要的心理需要。情感生活的成功與否，有時能夠直接左右女性的生活道路和生活方向。人的情感需要很複雜，不僅指夫婦間的愛情，還包括親情、友情以及事業上的熱情等。假如你因追求愛情而捨棄了其他方面的情感滿足，那麼有一天你會感嘆說，要知道會有今天的孤獨與痛苦，當初就不應該失去友情，失去對事業的熱情，失去與人交往的溫暖。
實際上，其他方面的情感滿足，會反過來加深和凈化你的愛情，使你的愛情生活和家庭滿意程度大大增加。
良好性格帶來美好生活 女性有一個好的性格，會使你贏得朋友，事業順利，婚姻美滿，家庭和諧。一個古怪的性格，會給你帶來孤獨，失去愛的機會，喪失自信心，事業受挫折。所以，女性適當注意培養良好的性格，事事聽取不同意見，增加自己寬容別人的心態，改變自己不良性格，以適應自己的生活要求和環境。
女性性格自我塑造應注意的幾個方面
點正確對待遺傳因素身體及客觀容貌固然重要，但一個人是否出眾，身體健康、心理健康是更為重要的決定因素。
點培養健康的生活情緒，保持積極、樂觀的。C境一個人偶爾的心情不好，不致影響性格；若長期的心情不好，對性格就會產生影響。或形成暴躁易怒的特點，或形成神經過敏、衝動沮喪的特點。因此，要樂觀地生活，培養點幽默感，增加愉快的生活情趣，保持美好的記憶。
點興趣廣泛，樂於交際，與人和諧相處興趣廣泛，愛交際的人，能學到許多知識，訓練出多.
選擇良好的職業能穩定情緒 女性是否有一個滿意的職業，工作中的成果如何，也會影響到其情緒的穩定與否。在我國，男女地位平等，婦女的工作權利得到憲法的保護、全社會的承認。隨著我國社會主義市場經濟的發展，個人主動選擇職業的天地將越來越廣闊，根據自己的特點，積極尋找適合自己的職業，能使自己感到工作愉快，保持良好穩定情緒。
婦女要培養良好的社會適應能力 社會適應是指個人能否與其生活的社會環境相協調，以及文化素質的修養、職業、人際關係等各方面的一致與融洽。女性的性格有時比較軟弱，當她處在一個陌生的、不能適應的社會環境時，容易焦慮、喪失信心。所以當你來到一個新的地方時，應當注意調節自己的情緒，使自己與外界相溝通，通過自己的努力，適應環境，獲得自身需要的滿足。
悅納自我增自信 許多女性常會因自己體貌上的某些缺陷而自卑。為了保持良好的心境，必須正視自身的不足，克服自身的弱點，克服自卑感。如果這些令人不滿意的體徵，可以改變的話，那麼就下決心改變。如胸部太小、肚子和腿部太胖太大，或者自己髮式不好，可以考慮用各種辦法加以改變。如果不滿意體徵，無法改變的話，那麼可以用一種新的眼光來看待。因為任何事物沒有過好或過壞之說。健康即美，人應當悅納自我，接受現實，消除各種偏見，增強自信，不至於被自身的弱點所擊倒。
克服交往中的懼怕心理 有些女性在童年、少年或者青年時代，曾在感情上受到過傷害，因而會對自己的感情加以封閉，懼怕與人交往。這種封閉式情緒使她們對朋友百般挑剔，寄予不切實際的期望，這將對她們生活和工作產生極不利的影響。這些女性必須克服心理上的恐懼，應更多地看到朋友的長處和優點，建立和諧的人際關係。這樣可以在人際交往中找到生活的樂趣。
樂意接受批評 有些女性總願意聽好話，讚揚話，而不喜歡聽別人對自己的批評；有些女性也知道應該聽聽別人的批評，但遇到具體情況時，往往聽不進去。有的還會一聽見別人的批評，就覺得渾身不自在，有時還會出現厭煩情緒。雖然大家都明白，批評對自己有好處，但是要能真正接受，決非易事，需要堅強的決心和意志。聽取批評時，應耐心仔細地聽完，如果不能平靜地接受，就用數數字的心理調節方法使自己平靜下來，不要反唇相譏，大動肝火，這樣對人對己都是不利的。聽完後，認真思考一下。有則改之，無則加勉，加強自我修養使自己的個性更臻完善和成熟。
克服工作、生活中的緊張心理 婦女肩挑著工作和生活雙重負擔，常有緊張心理。一般的緊張，能使人心情振奮，思維敏捷。但經常性的緊張會使人情緒不安定，或精神敏感，增強或影響判斷能力；緊張還會使自己情緒激惹性增強，無法控制自己的情緒；緊張心境不僅消耗能量，導致極度疲勞，失眠，還會引起身心其他疾病。
婦女應學會排除或調整不必要的緊張心理
點選擇最佳工作心境 應儘量保持輕鬆愉快的心境，以興奮的情緒投入工作。
點避免干擾 不妨在自己工作點上立一塊牌子－－“工作時請勿打擾”，或情緒不佳時，找一個單獨工作場合做事。
點學會自我放鬆 放鬆訓練可在醫師指導下進行。
學會消除生活中的緊張感 消除生活中緊張感，不單能提高自身心理素質，同時也能預防身心疾病，每位女性都應該掌握。消除緊張感應注意如下幾點：
點避免忙亂，掌握規律，科學地利用時間和精力。
點實事求是，不要做力所不及的事。
點勞逸結合，注意一張一弛，注意放鬆。
點生活要相對安定，不要在短期內作較多的變動，每次變動後，應有一段適應的時間。
點注意改變生活環境，促進精神樂觀，心情愉快。一盆花，一幅畫也會愉悅性情。
點出現精神緊張症狀不能解脫時，應向親朋好友傾訴或尋求心理醫生的幫助。
女性怎樣戰勝挫折 在現實生活中，女性也會遇到各種失敗或挫折：如高考落榜、失戀、家庭變故、事業不成等。女性受挫折後，往往由於性格特點，會出現攻擊、不安、冷漠、壓抑等反常的心理情緒反應。面對挫折，婦女應增強生活的勇氣，以樂觀的情緒向自己提出新的奮鬥目標，把自己鍛鍊得更加成熟和堅強。心理學家把輕度的挫折比做“精神補品”，因為每戰勝一次挫折，都強化了自身的力量，為應付下一次挫折提供了“經驗”和“精神力量”。（網妖）
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