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立秋已過，但近幾天還是連續高溫悶熱，很多人還像三伏天裏一樣貪涼，到露天泳池游泳，赤膊睡涼蓆，結果到醫院裏看過敏性鼻炎、頸椎病、習慣性腹瀉的病人明顯增多。專家提醒，現在的貪圖爽快可能到了秋後就會使身體背上“夏債”。高溫帶來的煩躁、食欲減退、睡眠不佳、活動減少和貪涼受寒等，這些潛在的微觀損害到了
天氣涼爽後就會爆發出來。
空調開低天天鼻塞
近來，不少醫院五官科裏常碰到病人這樣自訴：“空調一開，就天天‘感冒’，尤其是早晨起床時特別嚴重”。其實，這並不是感冒，而往往是過敏性鼻炎。
每逢夏秋季節轉換之時，就是過敏性鼻炎的頻發季節。白天氣溫高，夜晚氣溫低，晝夜溫差又加大，加上不少人還經常開空調，室內外溫差近10℃，不少人便頻頻打噴嚏，直到打得頭疼、胸疼和肚子疼。
[對策]室內外溫差控制在5℃內
曙光醫院五官科蔣夢穗醫生告訴記者，過敏性鼻炎的典型症狀有陣發性鼻癢、噴嚏、清水樣鼻涕和鼻塞。此外，還可發現鼻腔粘膜蒼白，呈水腫樣，有時伴有大量清水樣鼻涕。
專家提醒，夏秋之季，預防過敏性鼻炎應該注意室內空調溫度，比如：室內外的溫差應控制在5℃之內，室內空調溫度最好在26℃至28℃，這樣的溫差可以避免鼻黏膜受到刺激，減少黏膜反應。在每次開空調3至4小時後，應及時開窗通風，加強空氣迴圈。在房間裏，還可以用杯子放點水，給室內提供足夠的溫度和濕度。同時，注意空調不要直接對著人的面部吹，避免受涼而感冒。
另外，空調如果長期不清洗，也可能成為“過敏污染源”。消除由此引發的過敏性鼻炎，還應及時清洗空調，注意飲食清淡，儘量遠離家庭各種過敏源。
室外露天游泳易傷身
一向擅長水性的小張昨天一下水游泳，竟然腳抽筋了。經過檢查，原來是準備活動不充分，結果因為水涼，而刺激血管神經，導致小腿神經抽搐。
立秋後的天氣明顯有別於夏季，露天的水域也會比原來涼很多。由於體溫無法一下子適應，就很容易出現抽筋和感冒等。因此，對於一般人來說，在身體素質不是很強的情況下，除了高溫夏季可以在露天“野泳”，但在其他季節裏，特別是立秋過後，不宜再到室外游泳。
對策：游泳前多作準備活動
首先，游泳要到正規游泳館。游泳時，水溫一般都會低於體溫，可能會患感冒。因此下水前先作淋浴，使身體適應水溫。如果睡眠不足、身體疲勞，或情緒激動，都不適宜游泳。天氣轉涼，游泳前的準備活動非常重要，因為體溫和水溫相差很大，必須先在岸上跑、跳並做操，活動全身關節，摩擦全身皮膚使關節靈活，肌肉放鬆，全身發熱。另外，游泳時間也不能像夏天一樣，長時間在水裏泡。上岸後休息，應注意全身保溫，並適當喝些淡糖水。
赤膊睡涼蓆頸椎鬧疼
近來，中醫門診裏頸椎病人越來越多，不少都是因為在炎夏裏不僅貪睡涼蓆，同時又過量使用空調、電扇，或者夜晚過分貪涼，圖一時之快，而使頸椎受涼遭冷而導致秋後發病。嚴重的病人，除了頸部活動受到限制外，還伴有眩暈、噁心、上肢麻木、視物模糊等。
而不少腸道門診中接診的習慣性腹瀉病人，在詢問得病原因時，也發現其中不少伴有秋後光著上身睡覺的習慣。他們都認為，雖然已經立秋，但晚上仍然很熱，赤膊睡涼蓆能獲得最大的涼快感受。
[對策]體弱者開空調睡床單
華山醫院傳染科主任尹有寬告訴記者，這種習慣是極不健康的。光著上身睡覺，身體接觸涼蓆後，寒熱一下子在體內不均衡，血管收縮導致供血減少，很容易引發胃腸道神經功能紊亂，從而損傷胃腸道黏膜，引起習慣性腹瀉。
專家建議，炎夏夜晚睡覺也應穿上睡衣，既可吸汗，又能防止受涼、習慣性腹瀉。同時，體質虛弱的人不要睡竹蓆、麻將席，而應選擇草席或亞麻席。體弱者如果開空調睡覺，可在席子上鋪一床單。另外，受寒著涼、傷風感冒、體質較弱、有膿瘡等皮膚病、糖尿病人和嬰幼兒都不宜睡涼蓆。
秋後少吃西瓜防秋瀉
立秋後天氣日漸涼爽，人的胃口大開。可是李小姐昨天剛剛多吃了幾口西瓜，就開始頻頻發生腹瀉。近日，腸道門診裏急性腹瀉病人絡繹不絕，有的甚至每天排便10次以上，還伴有腹痛、發熱、嘔吐、脫水等。僅華山醫院腸道科每天就有20多名病人就診。
由於剛經歷了炎熱的夏季，吃進食物後容易造成胃腸道功能失調，病菌就可能乘機入侵，使得腹瀉成為秋季最常見疾病。由於引起急性腹瀉的原因很多，不同病原菌引起腹瀉的臨床表現也是不同的。
[對策]控制飲食不吃生食
尹有寬主任表示，針對急性腹瀉，一般使用抗菌藥治療，當病情控制後即可停用。而非細菌性感染腹瀉一般表現為腹痛、出汗，大便像水一樣，也不會發熱，大便檢測也沒有細菌。治療上一般無需用藥，多休息，多喝水。
專家建議，控制飲食，找出飲食中搭配不當之處是避免腸胃道疾病的重要手段。此外，更需要注意食品衛生，尤其在體弱、感冒、發燒和人體免疫功能降低時，堅決不吃半生不熟的食品，不吃腐爛變質或被蒼蠅、蟑螂污染過的食物。做到飯前便後多洗手，生吃瓜果要用流水多清洗幾遍，或削皮後再吃。天涼後適當少吃西瓜等促排便瓜果，食具也要按時煮沸消毒。《新聞晨報》
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