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1. 讓你的舌頭保持清潔——刷牙後用尼龍牙刷輕輕刷舌
科學研究證明，不良的口氣是由於存在於你的舌頭下面和喉嚨部的產硫菌群所導致的，輕輕的刷或刮舌（如果你可以去除阻塞物）是第一步，但是很多人需要進一步的幫助，特別是用一些有效的口腔產品，在某種情況下，細菌會進入扁桃體—1瓶蓋的AktivOxigen漱口水或/和就寢前用鼻竇滴劑。
請明白不良的口氣不是來自於消化系統，這是一個不恰當的荒誕的說法，不知何故已進入人們的普遍認識中，可以想像一下，你已經確認了和一個超級模特約會的日期，帶她去了最好的飯館，享受美妙的晚餐，晚上離開餐廳時，你才發現鞋帶沒有係，你俯下身去繫上帶子，你會不會擔心飯從你的口中倒出來？當然不會，有非常強壯的肌肉排列在你食道上，防止這樣的事發生，唯一可以使一些東西從這些肌肉跑出來的就是力量，比如嘔吐或連續的打嗝，（抱歉提到這些）。總之，它們不是真正的口氣的臭味，而是消化了的食物的氣味，在我們加利佛尼亞口氣治療中心迄今為止進行的最大數量的關於這個課題的研究，口氣不良與消化系統有關的只佔7000個個體中的0.2%(14個人)。
2. 你的口腔越乾燥，口氣越糟糕—多喝水。
喝大量的水。這些細菌是厭氧菌，就是說在氧氣缺乏的環境裏它們會大量繁殖，健康的唾液含有高濃度的氧，當你口腔乾燥時，唾液會明顯減少，從而可利用的氧也會減少，這些細菌會感覺到這種變化，產生更多的硫化物，保持健康身體，（和更好的吻）的生活準則就是：每天要喝6-8杯水。
3. 密切注意那些明顯的（或突然出現的）可能引起不良口氣的食物：
a. 洋蔥和大蒜
每個人都知道這些會導致口臭，但你知道是為什麼嗎？洋蔥和大蒜中的氣味分子就是硫分子，叫硫醇。它們恰巧是非常小的分子，一旦進入你的身體，因為是小分子，很容易就進入血液迴圈，一旦進入血液迴圈，這種氣味就會傳遍全身。我們可以回想起一些人站在我們旁邊，會散發出或者汗裏帶著蒜味這是因為它最終會滲透到你全身的血流，停留在全身的流體內，包括你呼出的氣體。
b. 奶製品（牛奶，奶酪，冰淇淋）和其他高蛋白食品
在最近芝加哥太陽時報上刊出的一篇文章指出，有超過50%的人有輕度的乳糖不耐受症，一些培養顯示此比例高達81%，這和口氣不良有何關係呢？產生口臭的細菌會排放出富含硫的氨基酸—半脫氨酸和蛋氨酸，它們都是奶製品蛋白質中的主要成分。你是否正在和超級模特一起分享奶昔或脫脂奶並不重要，因為脂肪的含量不是問題的實質，問題在於蛋白質。
c. 含酒精的飲料（注意那些香檳酒）
酒精會讓你的口腔非常乾燥，你已經學習了口腔乾燥的弊端，所以飲酒時要注意。
提示：飲完酒後喝一小口水，最好是隨身帶一些Thera Breath 滴劑，飲酒或吃蒜以前用，因為它可以吸收掉噁心的味道。
d. 咖啡
咖啡，無論是否含有咖啡因，都含有高濃度的酸，酸可以刺激細菌加速繁殖，咖啡是粘性的，會引起口腔乾燥，我們知道當口腔乾燥時會發生什麼。
e. 這裡有一些簡單的東西—卷心菜和芽甘藍。
那裏沒有爭論（首先它們含有大量的硫化物）
4. 如果你沉迷于身體鍛鍊和塑身，請小心！
超負荷的運動會使口腔更加乾燥，（如果你已經注意了，你會知道發生了什麼），可是你可能不知道很多蛋白質的補充實際上就是“瓶子裏的臭氣”因為它們是由乳清蛋白質和高密度類似乳清的蛋白質組成最終會導致厭氧生物的繁殖加速。
5.
保持平靜——壓力會使你的口氣變糟，當你承受壓力時，你的副交感神經會感受到（這是你無法控制的一部分神經系統，一支控制你的心跳，一支控制你的吸氣和呼氣），當你面臨壓力時，（比如你被要求在眾議院非美活動調查委員會面前講話），你的整個身體也做好了面對的準備，讓某些身體的功能轉換成另外一些更重要的功能，比如讓血液充到重要的肌肉群。
6. 如果你是一個老人，就會遇到一些問題，下面就是這些問題的起因。
隨著年齡的增長，唾液分泌量會減少，25歲以後，唾液分泌量會逐漸減少，在美國老人中有很大範圍的人有口氣不好，味覺紊亂等問題，。正如“舌灼痛”綜合症一樣。
7． 避免薄荷或/和含糖的口膠。
所有的細菌都在糖的介質中生長，它們喜歡糖，就象喜歡媽媽的奶水，那些收集在罐頭瓶裏的薄荷氣體中含有兩種（並非一種）糖，你的口裏可能已有很濃的薄荷味道，但5分鐘以後，當那些細菌打個飽嗝之後，它們就會準備產生更多的揮發性的硫化合物，沒有人可以吃糖果來治愈口腔疾病，可以試一下，Thera
Breath 的口膠，但是如果你想吃的話，我建議m&ms，它的味道更好而且每個人都喜歡巧克力的味道。
8.你不能用另外一種氣味來去除口臭的氣味。
為什麼？想像一下，如果你的口氣像狗屁一樣臭，如果再加入薄荷油會是什麼味？確切的說，是薄荷油狗屁，（超級模特們討厭薄荷油狗屁，除非它是一個搖滾樂隊的名字），在睡前接吻前將薄荷味的舌貼貼在舌上是極不老練的。首先，這顯示出你對你的漱口和刷牙沒有信心，第二，誰願意親吻一個象手術室味道的人，一個超級模特告訴我當被一個HBA購買者親吻後，發現他的舌貼貼在自己的前牙上。
9.當你感冒，過敏，後鼻腔有滲出時，你的口氣會變的更不好，所以要擤鼻涕，粘液和痰裏含有富含氨基酸的蛋白質，充滿了硫化物，因為粘液是貼著鼻腔的後壁和舌的背面流下，生活在那裏的細菌立刻就會開始萃取硫化物的程式，產生口臭和酸味，苦味，這些細菌不能生活在竇內所以手術切除竇是不起作用的。如果你發現自己整日整夜的抽鼻子，就應該選用最新的口氣產品，你會非常喜歡用它使鼻子暢通。（Thera
Breath Nasal Sinus Drops or Thera Breath噴霧）
10.不能用含酒精的漱口水以及含十二烷基硫酸鈉的牙膏（肥皂）
一瓶漱口水中含有的酒精（27%or 54%）比6瓶啤酒中的含量要高。
每個人都知道肥皂有使皮膚乾燥的效果，很多的牙膏中含有十二烷基硫酸鈉成分的肥皂來產生泡沫（檢查你的洗髮水瓶子會看到它列在成分表中），泡沫並不會帶來有益的效果，它只是讓我們聯想到是那些泡沫在起作用，不幸的是，肥皂會讓你的口腔乾燥，根據研究表明十二烷基硫酸鈉與潰瘍疼痛的產生有關，因為它刺激你的粘膜。
11.很多的處方藥會使你的口腔乾燥（喝足夠的水）
前10位的處方藥中有七種有引起口腔乾燥的副作用（最終是口臭和味覺紊亂）。抗抑鬱藥（H BA購買者所喜歡的，氟西汀
和舍曲林等）、高血壓藥物（製造商們最推崇的）、抗組織胺藥物都有這個副作用，詢問你的內科醫師和藥劑師關於所有藥物的副作用，吃藥時喝足夠的水。我們有一個完整的會引起口腔乾燥的藥品目錄，請參看附錄，或者請Katz醫生寄給你關於用藥和口臭問題的手冊。
12.認識到世界的每一個人（不只是你）會有不同程度的清晨口氣問題。
當你睡覺時，你的大腦知道7-8小時內你不會吃東西；所以為了貯存能量，你的唾液腺會減少分泌，因此當你睡覺時嘴裏會很幹，當你醒來時口腔裏聚積了8小時的硫化合物的氣味會立刻變的非常明顯，白天多喝一些水可以有所幫助，這裡有另一個從加利弗尼亞治療中心的病人那裏得到的有幫助的線索，用Thera
Breath的漱口劑睡前漱口，可以保護你整晚的呼吸，早晨醒來保證不會有口氣問題。
13.吸煙：會在十億分之一秒內讓你口氣變糟，但是會用20年殺了你。
吸煙會使你的口腔瞬間變得十分乾燥，但是經過一段長時間後會明顯地改變你的味蕾，無論其他事做的如何正確，一個煙圈會讓你的口氣回到有毒的水準，不僅如此，還有一些無聊的傳言說吸煙會導致肺氣腫、舌癌、肺癌，最可笑的是，還有陽痿（無論是那一種）。
14.最後，去除和預防口氣不良的最好方法是什麼。
利用臨床推薦的氧化物口腔產品，比如：Thera Breath氧化反應可以防止細菌產生硫化合物，比如:H 2S
(臭雞蛋味)。臨床推薦的氧化產品是高效和安全的，因為它進入口腔後只是產生氧分子，OXYD-8是臨床證實的化合物中的活性成分（比如Thera Breath
,Aktiv Oxigen,和牙周治療） 已被全世界廣泛應用在口氣治療中。另外，它可以平衡PH植，抑制酸的產生，酸會導致酸、苦、金屬的味道。
另一個重要的抑制口臭的成份是葡萄糖酸鋅，和其他品種的鋅相比較它是比較可口的，它被應用於Thera
Breath的氧化口膠中，抑制噁心的味覺的產生，同時刺激產生富含養分的唾液，它是通過給厭氧菌套上一個外套抑制它生成硫。（維健智康診所）
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