《知己》：從頭到腳，幫你了解身體各部位的運作奧秘

《知己》(五週年紀念版)立體書封

　　[基本資訊]

　　書名：《知己》

　　作者：徐文兵

　　定價：89.90元

　　頁碼：332頁

　　出版時間：2024年6月

　　出版社：湛廬文化/海南出版社

　　ISBN: 978-7-5443-6632-8-01

　　[內容簡介]

　　如今，人們對於自己的身體健康越來越重視，養生已經不再是中老年人的專利，很多90後早已加入了養生的行列。但泡枸杞、上健身房就是對身體好嗎?知名中醫專家、《黃帝內經説什麼》作者徐文兵先生説，人只有先認識、了解自己的肉身、靈魂、意志、性命，才談得上順養心性、保障安康。

　　在他的新書《知己》中，徐文兵先生從首到趾，詳解了人體49個部位及4種體液的運作奧秘。幫助我們了解自己身體每個部位、每個器官的功能和特性，以及它們對於健康的意義。《知己》延續了徐文兵先生經典作品《字裏藏醫》的敘述風格，每章以中醫基本的詞彙入手，追溯字詞背後的歷史典故、文化內涵，使讀者在了解中醫健康知識的同時，領略國學的風采。先恢復自知、再恢復自覺，是我們現代人所需要的。

　　[編輯推薦]

　　●給每個中醫小白一份能從頭到腳了解自己的身體自檢清單。

　　●《知己》從中醫基本的詞彙入手，讓讀者不僅能學到中醫知識，還能了解中醫詞彙背後的歷史典故、文化內涵。這既是一本醫學書，又是一本可以領略中華文化的國學書。

　　●本書在詳解人體部位功能的同時，也指出了我們在日常生活中的養生誤區，給出了切實可行的指導建議。

　　●新增四大亮點，五週年誠意升級

　　徐文兵老師親筆提字的厚樸校訓x 五週年版本專屬身體自查表x隨章節搭配築基課音頻x厚樸小花藏書票

　　●作者徐文兵先生是知名中醫專家，北京厚樸中醫學堂堂主，其著作《字裏藏醫》《黃帝內經説什麼》《飲食滋味》等備受讀者好評。其深入淺出的講解風格，讓每個人都能掌握中醫知識。

　　[作者觀點]

　　1. 貴是一種價值觀，一種生活方式。我講過，為貴有三個條件：第一是價值觀，貴生惜命;第二是人貴有自知之明，只有先認識了解自己的肉身、靈魂、意志、性命，才談得上順養心性、保障安康;第三是和為貴，在天地人群中能獨立守神，與自然和人群和諧相處，不崩盤、不越界。

　　2. 人只有聞到香氣才能刺激鼻腔、內通督脈，進而發出指令讓體內的消化器官和腺體分泌消化液，從而饞涎欲滴、食指大動。如果食物本身沒有香氣，或吃客本身鼻腔堵塞、嗅覺失靈，那麼就是純陰無陽，吃進東西就像在強暴自己的胃，絕對不好消化。

　　3. 真正的美容，應該是增強胃腸蠕動和消化、排泄功能，抽筋、拉皮、打羊胎素、打肉毒素都是治標不治本的方法。

　　4. “頤和”從小處説是吃得合適，從大處説就是頤養和氣，不偏激、不走極端。頤和園翻譯成英文應該是：Feeding Harmony Garden。

　　[金句]

　　1. 人貴有自知之明，先恢復自知，再恢復自覺，是我們現代人最需要的。

　　2. 認識自己的肉身和靈魂、意志與性命，才能順養心性、保障安康。

　　3. 身是本，體是末。健體容易，健身難。

　　4. 早期的心病要治胃，晚期的胃病要治心。

　　5. 想長壽，就要做減法，少看、少聽、少吃、多息。最簡單的方法就是閉目養神。

　　[作者簡介]

　　徐文兵

　　●徐小周，字文兵，1984年考入北京中醫學院，知名中醫專家，中醫教育家，身心醫學專家。

　　●1999年創辦北京厚樸中醫學堂，多次受邀在北京電視臺講授中醫健康知識。

　　●擔任中國氣象頻道《四季養生堂》欄目長期主講嘉賓。

　　●2008年受知名媒體人梁冬之邀，做客中央人民廣播電臺，主講《重新發現中醫太美之黃帝內經》。

　　●著有《字裏藏醫》《黃帝內經四季養生法》《飲食滋味》等。