瀘沽湖旅遊

到達和離開
從麗江到瀘沽湖
瀘沽湖位於寧蒗縣，距麗江縣城280公里，乘車約6小時。
在麗江古城的許多客棧都可以買到直達瀘沽湖的小巴士車票，往返100元/每人，但買票前一定要問清楚是到瀘沽湖的大落水還是裏格島，攻略強烈建議去裏格島，而不是大落水，原因後面有告訴。
麗江中心客站也有到寧蒗的班車，3小時後到寧蒗縣城後，可以包小麵包車，前往瀘沽湖，每人20元，縣城到瀘沽湖裏格島要2.5小時。
麗江-寧蒗，7：00-12：00每半小時一班，12：00-15：00每一小時一班，票價26元

經四川西昌到瀘沽湖
由各地可先乘火車或飛機到四川西昌，航班3U447(10:50起飛)，成都-西昌5611次21：15，成都-攀枝花火車時刻5621次16:58
西昌-瀘沽湖，車費70元左右，每天早晨 6;30 8;30有一班。全程265公里，需時約6-8小時,到達地點是四川瀘沽湖的瀘沽湖鎮（左所），可以在那裏住，但條件很差，遊客也少，也可以包小麵包車，一小時可到裏格島。

自駕車到瀘沽湖，可從昆明-麗江過來，也可從成都經雅安西昌到瀘沽湖。兩邊的路況都還可以。

瀘沽湖門票
瀘沽湖門票為81元/人。

資訊
瀘沽湖地區的旅遊治安狀況非常好，旅遊安全有良好的保證，如果遇到情況，可向瀘沽湖旅遊公安分局報警
0888-5881110

郵局和通訊
瀘沽湖現已鋪設中國電信寬頻，很多地方都可上網，在大落水，永寧，左所都有郵局

瀘沽湖景點與活動
泛舟
湖中有五個全島、三個半島和一個海堤連島，沿湖有18個自然村，均可租船前往。
船屬於摩梭寨集體所有，統一經營，統一價格，所有收入均是摩梭村的集體分配收入。

篝火歌舞
每晚9：00 有村民組織的篝火歌舞，在院子中央架著一口大鍋，上面燒著一大堆柴火。火光熊熊、烈焰飄飛。隨著領舞者有節奏的竹笛聲，穿著盛裝的一隊青年：男的頭戴白色氈帽，牽手搭肩形成一條長龍；女的打扮得花枝招展穿著紅色繡花的金邊上衣和白色的長筒形百褶裙，他們舞手踏足，歌聲嘹亮，舞步粗獷。隨著舞步不時發出“喏!喏!”的呼唱。這就是“鍋莊舞”，據説源於古代部落的征戰，是本部落酋長髮動民眾抵禦外族入侵，在寨口燃起篝火，且歌且舞以壯軍威，有時也作凱旋後的歡慶。遊客們可以袖手旁觀，也可以自由加入跟隨舞蹈，同歡同樂。舞蹈結束後，開始“對歌”。對歌本是摩梭青年男女在山野中用以傳情的方式。今晚的對歌純屬娛樂聯歡。一邊是摩梭姑娘們，一邊是遊客代表，遊客隊是臨時自由組合的，北京、四川、山東、昆明的人都有。大家用民歌形式對唱，歡聲笑語十分熱鬧。摩梭姑娘歌詞嫺熟歌聲激越屢戰屢勝，遊客們不甘示弱屢敗屢戰。 篝火歌舞照例有時間限制，到晚上十時結束

游泳
瀘沽湖係高原湖泊，湖水又冷又深，建議不游泳。如果一定要遊，可在中午陽關最強烈時，試一試，建議不超過30分鐘

徒步
徒步有三條線路
登格姆女神山的女神洞
從裏格島徒步到尼塞村（1小時）後，從索道的左側山谷小路可上到女神洞（2小時），縱攬瀘沽全景。

環湖
繞湖一圈，約76公里，按順時針方向走，建議早7時前出發（晚19時後天黑），因為瀘沽湖的景色最佳為早晨，經尼塞村，小落水村，大嘴村，約行7小時，到左所（四川境內），可住於此，第二天經末代王妃府，喇嘛廟，草海，大落水，回到裏格。全程需兩天。
注：繞湖沒有費有。在路上，有當地人找你借手機或邀請家訪，最好是婉言謝絕。當地老人一般不願別人拍照，請注意。

裏格島--四川稻城的亞丁
需7到8天，需要有馬幫嚮導配合，路線是裏格島——永寧——溫泉——依吉——寧郎——俄牙同——各卡——卡斯——俄初——貢嘎衝古寺。或裏格島——永寧——溫泉——屋腳鄉——古尼村——水洛鄉——水洛金礦——呷洛村——貢嘎衝古寺。
景色秀美，是國內徒步的經典線路

住宿
瀘沽湖湖邊共有18個自然村，目前接待遊客的有雲南大落水，裏格島，四川的瀘沽湖鎮，霧支落。
雲南大落水村開發最早，主要接待團隊，非常商業化，推薦住在裏格村。乘車到大落水村後，可以給司機五元錢，他會帶你去裏格村的，也有其他車輛可到裏格，距離11公里。
裏格村是瀘沽湖風景最佳的村，開發也晚，尚保存著一些完整的摩梭建築，風景美，民風也很古樸。
裏格村的住宿以普通間為主，標間很少，只有3家 清醇屋，格若家和卓瑪家，大部分遊客都住普通間
推薦住 裏格村 摩梭往事客棧
店主叫往事，是個在上海工作的企畫人，以前是電腦碩士，大學講師，為人友善，學識淵博，在他的設計下，一座百年的摩梭建築變成了一家溫馨的客棧，酒吧和特色餐館。老闆娘是廣州人，傳説他們是在麗江認識並結婚的，一對浪漫的江湖傳奇。
在四川境內，可住楊二車娜姆莊園，藏式設計，有一個摩梭博物館和楊二車娜姆的許多個人生活圖片。

地方特色與餐飲
酥理瑪酒
    酥理瑪是摩梭傳統工藝釀造的低度美酒。把青稞、大麥、小麥、蕎麥、稗子、玉米、穀子等多種糧食混勻，在大鍋裏煮熟、烤幹，並至底層帶鍋巴味，又盛于內放涼,與自採自的酒藥混勻,裝入篾的發酵器日卡內,放在室內發酵,待有酒散發,再盛入酒罈內封,十日左右便可啟封，摻進高山泉水，稍後用打通的彎竹管吸出酒汁，便可飲用了。這種酒色微橙，酒度低，味醇美，含豐富的氨基酸、維它命和碳水化合物，是摩梭和普米人家迎賓待客的佳品。

咣當酒
    釀造方法與酥理瑪酒差異不大，但度數有32-37度，是摩梭男人暢飲的佳釀，可以嘗嘗。

豬膘肉
    摩梭人製作豬膘肉非常講究，一般選在冬月初一殺豬，如果十月二十九屬狗三十屬豬，那麼就改在十月二十九殺豬，如果初一屬鼠、豬、羊、猴、狗、雞，也是不能殺的，就要改期進行。所以摩梭人在冬天做豬膘肉，定要選擇一個吉日。這個時候村子裏到處都聞殺豬聲，到處都可見製作膘肉，場面很是壯觀。

香菇
    香菇，又稱磨菇。是青杠樹經過數十年腐朽後，生長出的一種特殊菌，不僅蛋白質和維生素含量高，而且有大量人體所需微量元素。它以香味獨特和營養價值高而成為筵度上最受歡迎的佳肴。

    裏格村的餐飲做的比較簡單，由當地人在經營，不錯的是摩梭往事客棧的餐飲，幾道特色菜如 清燉土母雞，爆炒牛蛙，爆炒田螺，香菇燉排骨，小巴魚羅卜湯，蕎面粑粑，烤雞，烤魚都不錯。

市場與購物
雲南瀘沽湖旅遊區最近的市場在永寧，在那裏可以看到淳樸的農貿市場，可以採購摩梭服裝，民族飾品以及水果，前往那裏，可以免費搭乘客棧老闆的車去，他們經常會在早上去市場採購。

瀘沽湖周邊

格姆女神山
湖邊上屹立的著一座狀如臥獅的女神山。傳説中女神曾與日神在此約會，但日神負情爽約，女神苦守化為山石，她流下的悲傷眼淚匯聚成了 瀘沽湖，這麼柔、這麼純、這麼藍。

尼賽和小落水
尼賽和小落水離裏格不太遠，一個小時徒步就可到達，風景不錯，還基本保留著原有的風貌，在整個環瀘沽湖村落中絕無僅有。而且民風淳樸

大嘴村
大嘴村已經是四川管轄，村落很大，納西人居多。湖上是美麗的大嘴島，晨霧中的大嘴村是她最美的時候

草海
草海在四川境內，是瀘沽湖的出水口，天然形成一片巨大的濕地，生長著大片的蘆葦，茂密如海，得名草海。
草海上有一長長的木橋，連接兩岸，又叫走婚橋，在草海，能看到真正的豬槽船。

楊二車娜姆莊園
那位始於唱歌，後嫁給瑞典外交官；先寫《走出女兒國》，繼寫《走回女兒國》的楊二車娜姆，在四川境內的瀘沽湖開的客棧。

溫泉
距裏格島車程40分鐘，是一個露天的高原硫磺泉，水質極佳

永寧扎美寺
明代始建,原屬噶舉派寺院,現屬格魯派(黃教)寺院，是雲南摩梭人和普米族地區最大的藏傳佛教(俗稱喇嘛教)寺院。

注意事項
　瀘沽湖景區景色美麗，景點比較分散，沿途路況比較差，旅途艱苦，須具備良好的心理素質和身體素質，並作好吃苦的心理準備。
　瀘沽湖晝夜溫差大，早晚溫度較低，天氣變化明顯，紫外線強，請備足防寒衣物、雨具、手電筒、太陽鏡、防曬用品、護膚用品、唇膏油以及常用應急藥品，如：暈車、感冒、燙傷、跌傷、腹瀉藥等。
　多留一些機動時間，真正的瀘沽湖不是你一、兩天可以領悟的
　瀘沽湖水溫較低，哪怕在夏季遊湖，長時間的浸泡也足以把人凍僵。而且湖岸地形複雜，所以遊客千萬不要冒然到湖裏游泳，以免發生意外。
　騎馬需注意安全，必須由馬伕牽方能騎，不能獨自騎馬，更不能騎馬奔跑，險路和下坡路必須下馬步行，否則很容易造成損傷。
　瀘沽湖的建築大多是木製，一定注意防火。
　保護好當地的生態環境，切勿亂扔垃圾。
　尊重當地宗教信仰、民風民俗，不要以城市人的心態及標準去衡量當地的條件。
　對於當地人的走婚習俗要表示尊重，切勿任意與當地人走婚。
在摩梭人家訪時應注意：
　不能當著家人特別是老人面説一切關於性的話題；
　在火塘邊時不能從別人前面走過；
　不能用腳踏在鍋莊上；
　不能跨過火塘或在火塘前脫鞋；
　不能向火塘吐口水；吃飯時不能背對火塘；
　不能腳踏門檻説話，不能説髒話粗話。