牟定民族文化
牟定的彝族主要屬於倮倮、俚頗、羅武三個支系。彝族是一個古老的民族，保留著獨特的生活習俗，風情殊異，是極有開發價值的民俗旅遊資源。
1、婚俗
（1）姑娘房
彝族青年男女的婚姻是自由的，每月的初一、十五、二十三彝族青年男女常按習慣到約定地點跳腳、對歌、談情説愛。有的彝寨至今仍保留著"姑娘房"。姑娘房又名"閒房"、"公房"，一村有一至幾處不等，姑娘們各有1床，白天在各自家勞動，晚上在姑娘房住宿，熱情地接待男青年來訪，在月琴伴奏下跳左腳舞，對唱情歌，交流感情。
（2）青棚宴
子女嫁娶雙方都在場院內用青松枝葉搭建青棚，青棚下鋪青松毛拜飯待客。夜晚，在青棚中央燃篝火，青親朋圍火跳歌起舞。
彝族在盛大節日也興搭青棚宴佳賓，是一種莊重熱情的禮儀。源於對青松的崇拜，象徵著熱情好客。還象徵愛情忠貞，婚禮前要祭"青棚神"，喜事辦完要舉行送"青棚神"儀式。
（3）哭嫁
新娘出嫁時一般都要哭一番，表示對父母、姐妹的留戀，有的要哭三次。哭時，在眾女伴陪同下圍成一圈，邊哭邊唱"哭嫁歌"。"哭嫁歌"。的內容，均以動植物為喻，訴説父母養育之恩，抱怨父母將女兒外嫁，咒罵媒人，訴説自己對娘家的依戀。歌聲哀怨，其情真意切，聲淚俱下，感人至深
（4）背新娘
新娘出嫁，離開家門時，一般由新娘的兄弟把她背至門外、村外交給男方接親的人，如果上無兄長、弟弟年幼，則由弟弟牽手送出大門。
（5）抹黑臉
結婚儀式上各支系都有給媒人、接親人的臉上抹黑的習俗，用鍋灰把客人臉抹黑。彝族崇尚黑色，黑色表示吉祥，有時歡迎尊貴客人，也用過灰抹黑臉，以祝福吉祥平安。
2、服飾、歌舞
（1）服飾
牟定服飾多姿多彩，尤其是彝族婦女服飾獨具特色。上衣多用白色或青色布料，在衣襟、衣領、衣袖鑲有數道花邊；著圍腰繫腰帶，圍腰多用青布鑲素雅花邊，繡紅山茶、馬纓花、十姊妹花圖案；喜用青布、黑色包頭，纏成判狀，姑娘喜用絲絨做成絨球花，彝語"維魯"，花圓形大似乒乓球，紅綠顏色，插在包頭上，未婚女子插三朵，端莊美麗。褲用青布鑲花邊。男裝日趨時裝化。
（2）歌舞
牟定歌舞有濃郁的地方特色。
"左腳舞"十彝族最廣泛最具有代表性的群眾性歌舞，因先起左腳而得名。曲調有幾百種，以絲胡、月琴伴奏領跳，忽而娓婉纏綿，忽而鏗鏘激越，非常感人，有"狗攆羊"、"穿花舞"、"趕街舞"、"合心調"等。
跳腳，又叫打跳、打歌、跳歌，是彝族俚頗的主要民間舞蹈。跳腳時眾人手拉手圍成大圈，拉四三胡，吹胡蘆笙、竹笛、嗩吶的人在中間以音樂伴奏和指揮，比左腳舞粗獷豪放，並模擬動物動作，"斑鳩吃食"、"蒼蠅磋腳"、"老牛檫背"、"老洗澡"等，大眾化跳法主要是"三步合腳"、即起兩步跺一腳或踢一腳；"雙跳腳"，即雙腳同時前跳一下，後腳一下，在踢一腳，跳時不吼不唱。
3、節日
（1）三月會
農曆三月二十七、二十八、二十九三天，是牟定一年一度的三月會，源於古代帝王封泰山為東嶽，每年三月二十八日為祭祀日，牟定也建有東嶽廟，自古三月二十八日趕廟會，三月會即由此延續演變而成一年一度民族盛會。既是民族貿易盛會，又是歌舞狂歡的節日，以彝族為主體的"左腳舞"通宵達旦。
（2）火把節
農曆六月二十四舉行，又名"星回節"，這天要殺雞、羊祭祀祖先，置佳肴宴請賓客，家庭主婦要為全家人"叫魂"。晚上點燃火把，從家到田間通撒一遍，以除"邪"驅蟲，然後把五月端午節係在手腕上的香索剪下在火把上燃燒。入夜相聚廣場、山坡燃篝火圍跳左腳舞和跳腳。是彝族傳統節日。
（3）趕朝山
每年農曆正月初一，化佛山周圍彝族，趕羊上山"給羊過年"，給領頭羊戴鮮花，採集"豬黑老"樹給羊吃。趕羊上山的青年男女帶有酒、菜、飯，聚會野餐，手拉手圍圈跳舞。
（4）插花節
每年農曆二月八，蟠貓鄉一帶彝族在大古岩趕會，在家中和天地間插馬纓花，祝福節日。既是歌舞狂歡，又吸引外地客商擺攤設點，進行集市貿易，物資交流。
（5）六月六
每年農曆六月六，牟定、祿豐各族青年到江坡櫃子山趕會，祭祀一位送蕎籽給人間的仙女，主要是山歌對唱，彈琴跳舞，交友擇偶。
（6）趕秋街
又叫趕秋會。立秋日，鳳屯周圍各族青年男女帶上糕點、水酒，聚集在化佛山頂，唱調子、對山歌、彈絲弦、吹竹踏歌而起舞。
民風·民俗
牟定以彝族為主的風情習俗頗具特色：串"姑娘房"、吃"松毛酒"、説"悄悄話"、背新娘"哭嫁"、"踩青棚"、"爬油桿"……令你留連忘返。民族服飾中：羊皮褂、花圍腰、千層底、尖頭鞋、頭飾、兜肚……令人目不暇接，一層彝家姑娘小夥的風采。民族飲食習慣中的：大碗酒、坨坨肉、肝生、湯圓煮米酒、攔門酒……彝山風情惹人醉，彝山處處把你留。
左腳歡歌
高山頭上茶花開，阿哥阿妹跳腳來。
阿哥跳穿千層底，阿妹跳破繡花鞋。
這是對牟定左腳舞的真實寫照。左腳舞，又稱："打跳"、"跳歌"、"跳腳"、"迭腳"、"跳左腳"，廣泛盛行于楚雄彝族自治州大部分地區，雖然叫法各異，跳法各具特色，但形式基本相同。牟定境內的左腳舞，主要以彝族倮倮頗、列頗兩大支系的跳法為代表，俗稱"跳左腳"、"跳腳"，但凡彝家喜慶婚娶，吉事禮俗、傳統節日、農閒時節，人們便會自發地少則幾人數十人，多則百人上千人，圍著篝火或是圍起圓圈,跳起左腳舞，小夥子們粗獷地彈起龍頭四弦，姑娘們則放聲高唱左腳調，盡情歡跳，通宵達旦。縣境內規模較大的跳腳活動首推一年一度的傳統三月會，距今已有近400多年曆史。清康熙《定遠縣誌》載，三月二十八日，城外南郊東嶽宮（廟）四萬遠近商賈漢彝買賣衣具貨物，至四月初三方散。至晚，男女百餘人，吹葫蘆笙、彈月琴、吹口弦、唱彝曲，環圍跺左腳，至更余方散。即可見一斑。除縣城三月會外，地區性民族節日如：正月初一化佛山"趕朝山"、正月十五"趕貓街"、正月十六"天臺會"，二月八彝族"插花節"、"二月九"、"三月三"、"六月六江坡"櫃山會"、立秋日的"立秋會"……都是漢、彝、苗青年男女跳左腳、唱情歌、對調子的主要場所。
關於左腳舞的由來，比較集中的傳説是很久很久以前，牟定壩子中有一條惡龍興風作浪，造成洪水危害。彝族小夥阿裏和彝族姑娘阿羅是一對熱戀中的情人，他倆目睹惡龍給眾鄉親帶來的苦難，決心挺身而出，冒著生命危險前去為民除害。於是他倆勇敢地站出來，前去制服惡龍。眾鄉親在這對青年男女勇敢無畏的精神感召下，一齊向惡龍開戰。惡龍見勢不妙，趕緊逃回了龍潭。人們抓住時機，把事先燒紅的栗炭往潭裏倒，倒滿後又抬石頭、挖泥土，把龍潭填平，還怕夯壓不緊惡龍翻身，就在上面燃起篝火，眾鄉親圍著篝火邊唱邊跳邊跺腳，三天三夜惡龍終於斃命。為了歡慶勝利，彝家人用惡龍的頭、皮、骨、筋等製成月琴，聚到一起跳腳彈琴，口唱"阿裏羅"以示對阿裏阿羅這對勇敢的彝家兒女的紀念。為什麼叫"左腳舞"而不叫"右腳舞"，傳説彝族人普遍右腳比左腳靈活有力量，惡龍剛死眾鄉親心有餘悸，靈活有力的右腳仍咚咚跺地以防惡龍死而復生，只用左腳前後歡躍舞蹈。為了防止單腳前後擺動跌倒，所有男男女女都手挽著手圍成圈，以達穩定之效果。儘管歲月變遷，如今左腳右腳都在起舞，但"左腳舞"和對應的調子"左腳調"叫法沒變，男男女女手挽著手圍成圈不變。(牟定縣台辦)